Які вітаміни допоможуть при випаданні волосся
Відео: 5 продуктів для волосся містять вітаміни від випадіння волосся
Випадання волосся може стати причиною стресу і низької самооцінки. Ця проблема може бути викликана цілим рядом чинників, таких як стрес, старіння, спадковість. За допомогою ряду вітамінів, яких можна включити в щоденний раціон, можливо зупинити процес випадіння волосся.
1
Вся гамма вітамінів В підтримує красу і якість структури волосся. Ці вітаміни живлять волосяні фолікули і запобігають втраті волосся. Продукти, багаті вітамінами групи В повинні бути включені в ваш щоденний раціон не менше трьох разів на день. Вживайте в їжу зернові культури, печінку, яйця, боби, горох, морква і висівки. Якщо ви не в змозі задовольнити добову потребу у вітамінах, то використовуйте вітамінні добавки, які також будуть ефективні в скороченні випадання волосся. Дотримуйтесь інструкцій на упаковках з рекомендованим щоденним вживанням.
2
Біотин покращує здоров`я волосся, надає їм сильний і красивий вид, а також запобігає їх ламкість і випадання. Він необхідний не тільки для здоров`я волосся, але і для загального стану здоров`я. Будучи одним з членів сімейства вітамінів групи В біотин, потрапляючи в організм людини, перетворюється в кератин. Цей елемент також ефективно бореться з випаданням волосся. Слід включати в свій щоденний раціон продукти з вмістом біотину, вживаючи в їжу такі продукти, як боби, насіння, овес, коричневий рис, горох, мигдаль, волоські горіхи. Лікарі-фахівці рекомендують людям, що страждають випаданням волосся, приймати біотин у вигляді харчової добавки. Застосування шампуню, збагаченого біотин, також може допомогти в поліпшенні стану волосся.
3
Вітамін С стимулює кровообіг в шкірі голови, покращує якість волосся і запобігає випаданню волосся. Стимулюючи кровотік в шкірі голови, волосяні фолікули стають сильнішими, тим самим зменшуючи пошкодження волосся і випадання волосся. Щодня споживайте щонайменше три порції продуктів, багатих вітаміном С, таких як апельсини, грейпфрути, полуниця, брокколі, помідори, диня і червоний перець. Або приймайте добавки з вітаміном С з рекомендованою дозою близько 5000 мг в день.
4
Вітамін Е - ефективний антиоксидант, який бореться з випаданням волосся. Він сприяє надходженню кисню до шкіри голови, тим самим покращуючи кровообіг і скорочуючи випадання волосся. Крім того, вітамін Е - це прекрасний стимулятор росту волосся. Продукти, багаті вітаміном Е: крупи, мигдаль, насіння, горіхи, рослинні масла і листові зелені овочі. Ці продукти слід вживати тричі на день. Також вітамін Е можна придбати у вигляді капсул в будь-якій аптеці.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які вітаміни потрібні для волосся і нігтів
- Втрата волосся: панацея чи тимчасове явище?
- Як поліпшити стан волосся
- Чому волосся не росте
- Який шампунь допомагає від випадання волосся
- Причини випадіння волосся і їх рішення
- Які таблетки існують від випадіння волосся
- Чи ефективна мезотерапія при випаданні волосся
- Що допоможе від випадіння волосся
- Як вибрати засіб від випадання волосся для чоловіків
- Ампули проти випадіння волосся: плюси і мінуси
- Випадання волосся у жінок. Як з цим боротися?
- Домашні засоби від випадіння волосся
- Які вітаміни пити при сильному випаданні волосся
- 8 Способів прискорити ріст волосся
- Що стимулює ріст волосся
- Маска для волосся з вином
- Робимо вітамінні маски для волосся
- Як прискорити ріст волосся у дитини
- Які вітаміни потрібні для росту волосся
- Вітаміни, необхідні для росту волосся