Як їжа впливає на поведінку?

Відео: Як їжа впливає на свідомість

Содержание

Відео: Як їжа впливає на свідомість
Відео: Як їжа впливає на наш мозок? [ted ed російською]

фізичне благополуччя
душевне здоров`я
Харчування і життя

Відео: ЇЖА ДЛЯ ВАШОГО МОЗКУ. Що корисно для вашого мозку?

Наступного разу, коли захочете перекусити, задумайтеся про те, чим перекусити, адже їжа значно впливає на настрій, характер і поведінку людини. Незважаючи на те, що все вищезгадане формується під впливом ряду інших факторів, їжа приймає чимале участь в становленні нас як особистості і формуванні наших життєвих поглядів. Розум контролює наші дії, мова, прийняття рішень. Неймовірно, але навіть те чи інше рішення ми приймаємо в залежності від того, що з`їли на обід. Їжа живить організм і стимулює всі процеси, що дозволяють нам рухатися, думати і дихати. Не існує жодного аспекту в житті, який би не залежав від того, що ви їсте.

Відео: Як їжа впливає на наш мозок? [Ted Ed російською]

фізичне благополуччя

Сила, спритність, координація, витривалість, швидкість і рівень продуктивності безпосередньо залежать від харчування. Їжа визначає здатність виконувати щоденні фізичні навантаження, в тому числі роботу по дому, професійні обов`язки, навчальний процес, покупки, догляд за членами сім`ї. Здорове харчування допомагає організму всі завдання виконувати з легкістю. Погане харчування з нездоровим набором продуктів перетворює кожен рух тіла в значний стрес для організму. Якщо ви віддаєте перевагу прості вуглеводи більш здоровому цілісного зерна, фруктово-овочевій дієті, ви піддаєте себе енергетичного колапсу. Раціон, сповнений смаженою їжею, просоченої шкідливими насиченими жирами і транс-жирами збільшує ризик розвитку серйозних захворювань, які послаблюють загальний фізичний стан і несуть загрозу для життя. Слід замінити або обмежити шкідливі продукти, віддати перевагу тонізуючим переваг ненасичених жирів, які ви отримаєте з рослинними оліями, рибою і горіхами.

душевне здоров`я

Продукти харчування - джерело енергії для мозку і тіла, що має пряме відношення до психічного і емоційного здоров`я і комфорту. Поліпшенню пам`яті, здатності до навчання, лікування депресій сприяє низькокалорійна дієта, що включає безліч барвистих фруктів і овочів. Скорочення надлишкових калорій може забезпечити захист від нейродегенеративних процесів, пов`язаних з ожирінням і когнітивних порушень.

Харчування і життя

Відео: ЇЖА ДЛЯ ВАШОГО МОЗКУ. Що корисно для вашого мозку?

Коли ви добре виглядаєте, ви впевнені в собі і завжди в гарному настрої. Нездорові продукти призводять до набору зайвої ваги і недугам, що змушує людей замикатися в собі, обмежувати спілкування з рідними і друзями, жити сьогоднішнім днем і не будувати планів. Вживання здорової, збалансованої їжі запобігає збільшенню ваги, знижує ризик розвитку пов`язаних з харчуванням захворювань серцево-судинної системи, діабету, раку, депресії, дає енергію для ведення повноцінного соціального життя. В ході численних наукових досліджень було відмічено, що в сім`ях, де діти були гіперактивні, батьки частіше страждали від ожиріння, діабету або алкоголізму. Цікаво й те, що в значній мірі на поведінку впливає цукор. Чим більше цукру людина їсть, тим більше він запальний і емоційний. Доведено і те, що від якості харчування залежить і рівень злочинності і кількість суїцидів в країні.
Пам`ятайте про те, що ви - то, що їсте, не дайте собі схибити!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі