Як схуднути на цитрусових
Відео: Меню білкової дієти для схуднення
Для того щоб схуднути на цитрусових, зовсім необов`язково строго обмежувати себе в харчуванні. Можна просто ввести в свій щоденний раціон улюблені всіма фрукти. Цитрусові дуже ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами. Допоможуть схуднути на цитрусових такі фрукти. Лимон, апельсин і грейпфрут - відмінні помічники в боротьбі із зайвою вагою. Дієта на основі цитрусових фруктів допоможе скинути вагу без великих обмежень в харчуванні. Вживаючи їх щодня, можна домогтися м`якого зниження ваги, не зашкодивши організму. Цитрусова дієта, зменшуючи кількість жирів і калорій, легко позбавить вас від зайвих кілограмів. Схуднути на цитрусових допоможе велика кількість клітковини. Вона вгамує голод і допоможе позбутися від шлаків і інших шкідливих для організму речовин.
1
Грейпфрут, що входить в дієту на основі цитрусових фруктів, повільно, але стабільно буде знижувати вагу, якщо перед кожним прийомом їжі вживати половинку цього фрукта. Таким чином, вживане кількість калорій можна знизити наполовину. А якщо вживати грейпфрут на ніч, можна запустити процес схуднення і в нічний час.
2
Апельсин. Цей фрукт містить у великій кількості пектин. А він в свою чергу рекордсмен по спалюванню жирів, стимуляції роботи кишечника. Апельсинова м`якоть сприяє швидкому вгамування голоду. З цим цитрусовим фруктом худнути досить легко.
3
Лимон. Лимон містить велику кількість вітаміну С. Якщо вживати сік лимона, розведений з водою протягом дня, результат по зниженню ваги буде помітний через тиждень. Єдина умова полягає в тому, що лимонів має бути не менше чотирьох. Лимон - незамінний цитрусовий фрукт в боротьбі із зайвою вагою. А ще цей цитрусовий дуже корисний для здоров`я. Щоденне вживання лимона допоможе не тільки позбутися від зайвої ваги, але і знизити холестерин, поліпшити склад крові.
4
Помела - рекордсмен по низькій калорійності. Дуже добре підходить для дієти на основі цитрусових фруктів. За зовнішніми ознаками помело схоже на грейпфрут, але володіє меншим вмістом кислотності. Великий вміст клітковини в помело дозволяє прекрасно знизити почуття голоду під час дієти. Для того щоб схуднути на цитрусових, помело потрібно обов`язково включити в раціон харчування.
5
Перед вживанням цитрусові фрукти необхідно обов`язково вимити водою і очистити від шкірки. Її можна висушити і вживати з чаєм або приготувати з цедри цукати. Цукати відмінно підійдуть ласунам, які люблять солоденьке, але дієта забороняє їх вживання. Цукати послужать відмінною заміною шоколадкам і цукеркам. На основі цитрусових фруктів легко витримати будь-яку дієту. Для зменшення кислот, що надходять в організм, разом з цитрусовими фруктами, в режим харчування потрібно ввести овочі, нежирну рибу, знежирені або з низьким вмістом жирності йогурт і кефір. Дієта на основі цитрусових фруктів допоможе не тільки схуднути. Вживаючи щодня ці фрукти, можна поправити здоров`я і продовжити свою молодість.
Зверніть увагу
Для того щоб худнути на цитрусових, необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є проблеми з підвищеною кислотністю шлунка.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Яблука і гречка допомагають схуднути: міфи і реальність
- Як за тиждень схуднути на 3 кг
- Як схуднути на 5 кг за 5 днів: дієта
- Як вибрати безпечну дієту для схуднення
- Як схуднути: японська дієта
- Як схуднути за 3 дні на 5 кілограмів
- Як схуднути на вівсянці
- Вегетаріанство і схуднення
- Як схуднути швидко
- Як схуднути на фруктах
- Чай допоможе схуднути
- Які фрукти сприяють схудненню
- Як схуднути за три дні
- На скільки кілограм можна схуднути за тиждень
- Худнемо за тиждень: цитрусова дієта
- Як схуднути на яблуках
- На скільки кілограм можна схуднути за місяць
- Як швидко схуднути за допомогою радикальної дієти
- Як схуднути за дієтою аткінса
- Як схуднути за тиждень на 7 кілограм
- Калорійність фруктів