Имбирная дієта

Відео: імбирна дієта для схуднення

Імбир є невелика рослина, родом з Південної Азії. Незважаючи на своє досить вузьке географічне поширення, він буквально підкорив весь світ. Уже в Середні століття імбирний корінь користувався великою популярністю в Європі, де його застосовували проти чуми. У той час він коштував шалені гроші, зараз же відноситься до розряду продуктів, доступних всім і кожному.

Відео: Имбирная дієта для схуднення

Первісне призначення імбиру складалося в поліпшенні смаку їжі. Трохи пізніше було помічено, що він має сильну протизапальну дію, і його почали застосовувати як ліки. Чим більше пряний корінь використовувався в медичних цілях, тим ясніше ставало, що його корисний властивості не обмежуються боротьбою з бактеріями.

Зараз точно відомо, що корінь імбиру допомагає при морській хворобі, виразці шлунка, атеросклерозі, головного болю, хронічному ревматизмі, артриті і застуді. Що стосується дієтичних властивостей, то його регулярне вживання покращує травлення, нормалізує жировий обмін, очищає кишечник, нейтралізує надлишкове газоутворення, знижує рівень «поганого» холестерину і перешкоджає його подальшому зростанню.

В якості основного засобу для схуднення імбир зарекомендував себе не менш добре, ніж в ролі прянощі або ліки. Имбирная дієта спочатку стабілізує вагу, а потім починає його потроху знижувати. Як і будь-яка інша нестрогая методика, вона передбачає тривалий термін дотримання. Щоб з`явився значний ефект схуднення, необхідно слідувати їй не менше місяця, а краще два і більше.

Більшості спробували імбирну дієту вдавалося скинути за 4 тижні порядку 3-3,5 кг. Звичайно, це не той результат, який може вразити, але подумайте самі, щоб його досягти вам буде потрібно докласти значних зусиль. До того ж імбирна дієта легко поєднується з іншими, підсилюючи і своє, і їх дія.

суть дієти полягає в щоденному вживанні 3 чашок імбирного чаю. Кожна з них випивається за 15-30 хвилин до одного з основних прийомів їжі: сніданку, обіду і вечері. Чай, потрапляючи в шлунок до їди, заповнює його і знімає гостре почуття голоду. Згодом це призводить до насичення меншим об`ємом їжі, природного скорочення добової калорійності харчування і схудненню.

Речовини, що містяться в імбирі, не роблять безпосереднього впливу на жири, тобто не спалюють їх. Однак після його прийому прискорюється кровообіг, трохи підвищується температура тіла, поліпшується робота імунної системи і з`являється загальна бадьорість. Все це вимагає від організму витрачати більшу кількість енергії, ніж він би витрачав, не пийте ви імбирний напій. Щоб отримати додаткову енергію, йому доводиться вдаватися до запасів і більш інтенсивно спалювати жирові відкладення. Завдяки непрямого впливу імбиру на внутрішній енергетичний витрата, тіло поступово худне і набуває більш струнку форму.

Відео: схуднення - імбирна дієта, індійська дієта, капустяна дієта

Рецепт чаю:

Чай можна заварювати як безпосередньо перед вживанням, так і заздалегідь в термосі. На 3 гуртки напою візьміть 750 мл гарячої води і 1 ст.л. тертого кореня імбиру. Складіть обидва компонента в термос, закрийте і залиште настоюватися не менше півгодини. Перед самим вживанням чаю можете додати в нього 1 ч.л. меду і часточку лимона.

При приготуванні разової порції вам знадобиться близько 1 ч.л. тертого імбиру і 250 мл окропу. Залийте імбир окропом, накрийте кришкою і настоюйте півгодини. За бажанням можете додати меду і / або лимона. Вони поліпшать його смак і посилять антиоксидантний ефект.

Мед і лимон додають тільки в теплий або холодний чай, так як, потрапляючи в окріп, вони втрачають більшу частину своїх корисний властивостей.

Протипоказання: вагітність, коліт, виразки в органах шлунково-кишкового тракту, жовчнокам`яна хвороба. (!) Вживання імбиру можливо при годуванні грудьми, але попередньо необхідно порадитися з фахівцем. Швидше за все він порекомендує скоротити денну норму до 1 чашки імбирного чаю.