Так що ж потрібно робити, щоб дожити до глибокої старості в ясному розумі і здоровому глузді?

Перше. Спостерігайте за своїм цукром в крові, підтримуйте його нормальний рівень. За останній час різко зросла хворих страждають на діабет 2 типу, яке обумовлено зростанням ожиріння у людей. Рівень глюкози в крові починає тоді рости, коли організм не може нормально переробляти цукор. І саме до пошкодження стінок кровоносних судин призводить високий рівень цукру. Нідерландським і вченими була виявлена ​​пряма і сильна залежність зниження пам`яті, гнучкості мислення, швидкості роботи мозку від діабету.

Другою умовою є підтримання і нормального рівня холестерину в крові. До утворення холестеринових бляшок, які закупорюють кровоносні судини, і до підвищення ймовірності серцевих нападів призводить підвищений рівень холестерину. Він може також призводити і до пошкодження клітин мозку. І як показали дослідження вчених, значно знизити рівень холестерину в крові допомагають ліки (статини) і здорове харчування.

Третє - це не можна допускати тривалих хронічних депресивних станів, які можуть привести до змін у мозку. Одним з факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера, є пережита в минулому депресія.

Відео: Про найголовніше: Харчування в літньому віці, депресія, уколи краси

Дослідження вчених показали, що запалення в області мозку може викликати хронічна депресія, яке потім може перейти в старече недоумство. Не завжди антидепресанти можуть захистити мозок. Депресія може привести до довгострокових когнітивних порушень, тому необхідно звертатися до лікарів, щоб впоратися з депресією.

Четверте, і напевно одна з головних умов, уникнути слабоумство, втрати пам`яті, хвороби Альцгеймера - це не ізолювати себе від суспільства і не жити на самоті. Саме це часто і призводить літніх людей до зниження розумових здібностей і втрати пам`яті. Це підтвердили і дослідження англійських медиків. Більше на погане самопочуття, проблеми з пам`яттю скаржилися самотні люди.