Як підвищити тестостерон без ліків
Відео: Як підвищити рівень ТЕСТОСТЕРОНА. Бюджетний Бодібілдинг 3.0
тестостерон - гормон сили і пристрасті. Це - один з найважливіших гормонів, що асоціюються з енергією, хоробрістю, молодістю і ентузіазмом. Чим більше його рівень у чоловіка, тим більше у нього поривів і прагнення до ризику, екстремальних видів спорту та розваг, і, звичайно ж, такі чоловіки мають значну лібідо. Жінки з високим рівнем цього гормону також сміливі, успішні в роботі. Часом, однак, трапляється, що його рівень знижується. У статті розповідається про те, чому це відбувається, а також про те, як відновити рівень тестостерону до норми.
1
тестостероном називається чоловічий гормон, що виробляється в сім`яниках у чоловіків. У невеликій кількості він присутній і у жінок. Цей гормон по праву можна назвати гормоном любові, сміливості і пристрасті. Чим більше у людини рівень тестостерону, тим більшою мірою він захоплюється силовими і екстремальними видами спорту. Такі люди швидко змінюють обстановку, сферу діяльності, а часом впадають у крайнощі в області екстриму. Такі чоловіки сексуально активні, часом полігамні, але завжди є відмінних, пристрасних коханців. Однак, не у всіх чоловіків рівень тестостерону настільки великий. У деяких він, навпаки, знижений. Причин зниженого рівня тестостерону багато, основні серед них - такі: - хронічний стрес, недосипання
- несприятлива екологічна обстановка в місті
- зловживання алкоголем і тютюном
- порушення обміну речовин
- переїдання
- виснаження організму дієтами
- несприятлива екологічна обстановка в місті
- зловживання алкоголем і тютюном
- порушення обміну речовин
- переїдання
- виснаження організму дієтами
2
Отже, як вже зазначено вище, тестостерон - гормон енергії і любові. Але що робити, якщо раптом ви у себе виявили втрату цих якостей, депресію? Ви звернулися до лікаря, він повідомив вам, що патологій немає, за винятком сильного зниження рівня тестостерону. Що ж, перед вами - відмінний привід для того, щоб змінити образ життя.Ви-перше обмежте споживання алкоголю, а краще і зовсім зведіть його нанівець. Спиртне негативно впливає на рівень тестостерону в крові і потенцію. Якщо ви вживаєте міцні напої і ніяк не можете від них відмовитися, хоча б замініть їх на вина, але і їх вживайте тільки у свята і в помірних кількостях. По-друге зниження рівня цього гормону виникає через нестачу цинку. Щоб підвищити рівень цинку в організмі, слід включити в раціон рибу, морепродукти, сир, овочі та фрукти, а також вітаміни В6 і В12. Крім цього, не варто як переїдати, так і навпаки, виснажувати себе дієтами. Їжте все і потроху, знайдіть свою індивідуальну "золоту середину", при якій ви відчуваєте себе комфортно.
3
Ще одним чинником, що підвищує рівень тестостерону, є здоровий спосіб життя. Обов`язково висипайтеся, не перевтомлюйтеся, проводите більше часу на свіжому повітрі, будьте впевнені в собі. Також візьміть до уваги, що рівень тестостерону може підвищуватися при впливі на організм світла, тому більше засмагати і подорожуєте. При такому способі життя рівень цього гормону значно підвищиться.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які гормони керують нашим сексуальною поведінкою
- Секс і м`язи
- У яких продуктах є чоловічі гормони
- Навіщо чоловікові тестостерон?
- Яка норма тестостерону у чоловіків
- Як знизити чоловічі гормони у жінки
- Як знизити тестостерон у чоловіків
- Навіщо жіночому організму чоловічий гормон тестостерон
- Як підвищити вироблення тестостерону
- Як впливають на організм андрогени
- Як відновити тестостерон
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як перевірити гормональний фон
- Як підсилити вироблення тестостерону
- Як виміряти рівень тестостерону
- Як збільшити тестестерон
- Як визначити свій рівень тестостерону
- Як підвищити вільний тестостерон
- Як підвищити рівень тестостерону в крові
- Як зменшити рівень тестостерону
- Як збільшити тестостерон в крові