Уберегтися від грипу і застуди? Перевірені методи

Ризик заразитися грипом і іншими вірусними захворюваннями існує цілий рік. Однак, з приходом холодів і настанням епідемій, він зростає в десятки разів! Не зайвим буде знати, як істотно знизити ймовірність зараження, а при серйозному підході - практично нейтралізувати її.

Відео: Часник проти грипу і застуди

Як не захворіти на грип та інші вірусні захворювання:

• Слід уникати людних місць: ринків, театрів, площ і так далі. Особливо, в період епідемії або пандемії! Якщо є можливість, краще побути вдома.
• Не використовуйте шарф або комір светра в якості маски. Користі не буде. А от шкода - очевидний: вам доведеться дихати брудним і перезволожених повітрям.
• Користуйтеся оксоліновою маззю в профілактичних цілях. Нею рекомендовано змащувати слизові носа кілька разів на добу і щоразу перед виходом на вулицю.
• Використовуйте спеціальні захисні маски. Їх необхідно міняти через кожні 2-3 години активного користування. Не надягайте одну і ту ж маску більше одного разу.
• Намагайтеся знімати взуття при вході в будинок. Або, як мінімум, витирайте її про вологу ганчірку. На підошвах може перебувати цілий «букет» небезпечних мікроорганізмів, в тому числі - і вірусів грипу.
• Уникайте перевтоми, висипайтеся, харчуйтеся раціонально, не зловживайте алкоголем і відмовтеся від тютюну. Все це складові елементи здорового способу життя та вплив їх на імунну систему дуже благотворно.
• Одяг, в якій виходите на вулицю, по можливості, дезінфікують. Це можна робити за допомогою пароочисника. І тримайте її в окремій шафі.
• Якщо в приміщенні знаходиться заражена людина, регулярно провітрюйте кімнати. Це дозволить різко знизити концентрацію патогенних мікроорганізмів (вірусів) на 1 кубічний метр повітря.
• Робіть вологе прибирання будинку, краще - з використанням антисептика, розведеного у воді, не рідше 1 разу на добу. Не забувайте кожного разу міняти ганчірку або мочалку при цьому.
• Мийте руки з милом кожен раз, коли приходите з вулиці. Не нехтуйте використанням антисептиків навіть на вулиці. Зараз знезаражувальні засоби продаються у вигляді розпорошувати спреїв, що дуже зручно і практично. Це нескладні у виконанні, але дуже ефективні, рекомендації. І це - мінімум, що ви можете зробити для себе і своїх близьких для збереження здоров`я.

Відео: 126.КАК захиститися від застуди І ГРИПУ. ЛІКУВАННЯ НЕЖИТІ

Читайте Hotshowlife і будьте здорові!

Відео: Грип та застуда: як уберегтися?