Різні варіанти розвантажувальних днів

Відео: ✓ Розвантажувальні дні. Розвантажувальні дні для схуднення. Варіанти розвантажувальних днів. [Галина Гроссманн]

Содержание

Відео: ✓ Розвантажувальні дні. Розвантажувальні дні для схуднення. Варіанти розвантажувальних днів. [Галина Гроссманн]
Інструкція
Зверніть увагу
Корисна порада

Розвантажувальні дні дозволяють очистити організм, а також схуднути і дати організму відпочити від важкої їжі. Є багато варіантів розвантажувальних днів, але всі вони засновані на обмеженні в розмаїтті їжі і споживаної кількості цієї ж їжі. Однак вони дуже ефективні, і їх можна чергувати. Варіанти наборів продуктів на розвантажувальний день в статті ...

Підберіть свій рецепт

Інструкція

500 г звареної на молоці вівсяної каші, 2 зелені яблука, зелений чай.

1 невеликий кавун, 1 л відвару шипшини.

1,5 кг будь-яких фруктів, 500 г фруктового соку.

1,5 л кефіру, 3 хлібця.

300 г адигейського сиру, 1 яйце, 2 огірка.

1 кг капусти, вранці - салат з капусти з морквою, вдень - тушкована капуста, ввечері - кисла капуста.

150 г горіхів, відвар шипшини.

300 г відвареного рису, 300 г апельсинів.

400 г нежирної запеченої в духовці риби.

500 г сиру з сухофруктами і 1 ст. л. меду.

Зверніть увагу

Всі продукти дозволені на день потрібно розділити на 5 прийомів. Пити не менше 1,5 л води, чаю.

Корисна порада

Якщо ви переслідуєте мету схуднути, то добре б в цей день прогулятися на свіжому воздухе1-1,5 ч. Однак не можна навантажувати себе сильними фізичними навантаженнями.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі