Як прибрати живіт за три дні
Відео: Плоский живіт за 2 ДНЯ! чудеса детоксикації
Повністю позбавитися від живота за 3 дні на жаль не вдасться - для цього потрібен тривалий комплексний підхід, що включає в себе правильне харчування і значні фізичні навантаження, однак, зробити його трохи менше допоможуть розвантажувальні дні: влаштуйте собі 3 розвантажувальних дня, вибравши для кожного дня певний продукт.
1
Яблучний розвантажувальний день влаштовуйте тільки в тому випадку, якщо не маєте проблем зі шлунком. Купіть 1,5-2 кг яблук і з`їжте їх за 5-6 прийомів в день. Половину яблук запечіть - таким чином ви отримаєте більшу кількість пектину.
Для фруктового розвантажувального дня підійдуть такі продукти: груші, банани, кавун.
Для фруктового розвантажувального дня підійдуть такі продукти: груші, банани, кавун.
2
Якщо у вас немає проблем з вживанням молочних продуктів - сміливо влаштовуйте кефірний розвантажувальний день. Купуйте 1,5 літра кефіру і пийте його протягом дня. Всього у вас повинно бути 5-6 прийомів їжі.
Крім того, за таким же принципом можна влаштувати молочний розвантажувальний день або сирний: купите 400 гр сиру, розділіть його на 4-5 прийомів їжі, один раз в день можна випити чашку кави, а в сир додати пару ложок висівок.
Крім того, за таким же принципом можна влаштувати молочний розвантажувальний день або сирний: купите 400 гр сиру, розділіть його на 4-5 прийомів їжі, один раз в день можна випити чашку кави, а в сир додати пару ложок висівок.
3
М`ясний розвантажувальний день. Плюси м`ясного дня в тому, що м`ясо дає відчуття ситості, однак якщо у вас є проблеми з нирками або печінкою - краще не "садити" себе на м`ясну монодієту. Купіть 400 г нежирної яловичини або курячого філе, відваріть і вживайте в їжу, як гарнір з`їжте трохи овочів (огірків або капусти).
Крім м`яса прекрасно підійде будь-яка нежирна риба - дотримуйтеся того ж принципу харчування.
Крім м`яса прекрасно підійде будь-яка нежирна риба - дотримуйтеся того ж принципу харчування.
4
Гречаний розвантажувальний день. Гречка містить велику кількість мікроелементів. Гречана каша в поєднанні з кефіром очистить ваш кишечник. Відваріть склянку крупи, які не соліть, купіть літр 1% кефіру і їжте протягом дня. Ви можете все 3 дні харчуватися виключно гречкою, чи не завдавши великої шкоди для організму.
5
Рисовий розвантажувальний день не такий корисний, як гречаний, проте не менш ефективний. Зваріть склянку рису в двох склянках води і розділіть на 3 прийоми їжі.
6
Овочевий розвантажувальний день: 2 кг огірків, моркви, помідорів, капусти їжте протягом дня, розділіть все на 5-6 прийомів їжі.
Літо - час носити купальники, короткі топи, відкриті і облягаючі сукні. Але часом виступаючий живіт псує весь вид. Постійно ходити з втягнутим животом неможливо. Але, на щастя, є способи, що дозволяють позбутися від живота за 1 день.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як не набрати зайві кілограми під час вагітності
- Розвантажувальні дні при вагітності
- Як без шкоди схуднути під час вагітності
- Топ-5 розвантажувальних днів для схуднення
- Як швидко схуднути за допомогою яблучної дієти
- Дієта на кефірі та яблуках
- Як за короткий термін схуднути
- Як провести розвантажувальний день на фруктах
- Як прибрати пивний живіт, виключивши кілька продуктів
- Як провести розвантажувальний день на морській капусті
- Як влаштувати білковий розвантажувальний день
- Як влаштовувати розвантажувальні дні
- Як харчуватися, щоб прибрати живіт
- Як проводити розвантажувальний день на яблуках
- Як провести розвантажувальний день
- Як провести шоколадний розвантажувальний день
- Як влаштувати розвантажувальний день
- Корисні розвантажувальні дні
- Різні варіанти розвантажувальних днів
- Вибираємо розвантажувальні дні
- Динний розвантажувальний день