Олександр му «ефект йо-йо»

Зі збірки «Прості істини Дідуся Тао»

Якось сиджу я і знічев`я гортаю жіночий журнал з яскравими ілюстраціями. На одній сторінці бачу статтю про «ефект йо-йо». Починаю читати і дивуюся тому, що, виявляється, схуднення це досить поширена проблема.

- Дідусь, дивись-но, є щось таке, як ефект збільшення ваги після того, як хтось схуд. Називається це «ефект йо-йо». Ти чув що-небудь про це? - питаю я Дідуся Тао.
- А ти знаєш, чому так відбувається? - посміхається він.
Я тисну плечима.
- Все від дурної голови, Саша. Вона думає, що вона головна в організмі.
- А що немає?
- Хм! Як би це тобі простіше пояснити? ... Ну, добре. Ось як ти думаєш, хто старше - організм або свідомість?
- А до чого тут це?
- Але все ж.
- Взагалі-то, звичайно, організм, - трохи подумавши, відповідаю я. - Коли клітина вже спокійнісінько собі жила і розмножувалася в калюжі, водоймі тощо, то свідомості як такого ще і в помині не було. Ну, по крайней мере такого, яке ми знаємо.
- Все правильно. Ну і хто більш пристосований до життя на Землі - організм або свідомість?
- Виходить, що організм.
- Ось бачиш!
- Все одно, діда, я не розумію, що ти маєш на увазі.
- А тепер сам поміркуй - організм набагато старше свідомості і у нього досвід виживання набагато більший, але він часто слухається голови. Тобто, якщо їй щось взбрендіт, ну, наприклад, схуднути на кілька кілограмів, тому що така нібито мода і тим самим привабливість вище, то організм, звичайно, в якійсь мірі буде слухатися свідомості, хоча для нього це певний екстрим і він якось повинен його пережити. Згоден?
- Не зовсім.
- Ну дивись - якщо рішення голови досить тверде і сила волі свідомості така, що воно не йде ні на які поступки організму, який постійно зсередини намагається чинити опір і шепоче «може завтра почати, а не зараз?», «Може все таки хоч трохи- трохи з`їсти, а не взагалі нічого »тощо, то для організму це стрес. Мало того, він звик до того, що зазвичай отримує майже все, що йому хочеться, а тут його щоденний раціон раптом урізують і то кардинально. Тому він до певного моменту підпорядковується, а потім все одно своє добирає.
- Але чому?
- Саш! Свідомість і організм у людини це як стаєр і спринтер. Один сильний на коротких дистанціях, а інший на довгих. Але все це знаходиться в одному тілі і в певних ситуаціях організм слухається свідомості. Втім, йому нічого не залишається робити - є ж все одно не дають і він на якийсь час погоджується з свідомістю. Але коли завдання голови більш-менш виконано - наприклад, протягом місяця скинуті задані п`ять кілограмів і досягнуть необхідну вагу, то після цього організм зазвичай починає зсередини «нашіптувати» свідомості, що, мовляв, тепер уже не обов`язково аж так мучитися і обмежуватися і що тепер вже можна з`їсти трішки більше і може бути навіть ще одну котлетку, а потім і цукерку, а може бути навіть і дві, або тортик, тощо. В результаті організм мало того, що набирає колишню вагу, то ще й перебирає його - тобто замість скинутих п`яти кілограмів він гладшає на всі вісім.
- Нє, ну а чому набирає щось більше, ніж втратив?
- Тому, що для організму Схуднення це стрес і він хоче бути підготовлений до можливих екстремальних ситуацій, які ще може в майбутньому придумати дурна голова. Ось він і набирає на запас.
- Хм! Якось це дивно, - з подивом тисну я плечима. - Ти так говориш, немов у організму є своє свідомість на відміну від того, що сидить в нашій голові.
- Правильно ти помітив, Саша. Ми-то зазвичай думаємо, що голова це головне, а фактично голова всього лише слухається того, що їй зазвичай підказує організм. Наприклад, він втомився і хоче спати, і голова в якийсь момент змушена йти назад і десь укласти своє тіло, хоча раніше їй хотілося танцювати всю ніч. Або ж одягнутися, якщо холодно, і ближче до вогника присісти, або ж, навпаки, роздягнутися, якщо стало жарко, і сісти в тіні, і водички попити, якщо спрага мучить. Ну і тому подібне.
До речі, ти помітив, що коли ми, наприклад, вирішуємо зайнятися бігом, тому що нам пояснили, що це добре впливає на здоров`я, то перший тиждень або навіть дві бігається легко і з задоволенням, а потім вже не так легко і ми швидко знаходимо яке -небудь виправдання, щоб залишитися вдома - або дощ на дворі, або гості приїжджають, або раптом нога захворіла або в боці закололо, або ще що-небудь. В результаті ми пропускаємо один день бігу, потім інший і в кінці-кінців взагалі перестаємо бігати?
- Ги-ги! - сміюся я. - Взагалі-то, так воно і є. Я вже стільки разів починав ранкові або вечірні пробіжки, а потім непомітно для себе переставав. Так воно і було - то друзі, то справи, то негода.
- Ну ось бачиш? Ти і сам це підтверджуєш.
- Ну а як же тоді з схудненням або заняттям спортом, раз це екстрим для організму?
- Саша, стара мудрість говорить: «Слід уникати крайнощів. Тоді поступово можна досягти золотої середини, а значить і рівноваги ». Ось як ти думаєш, чому організм зазвичай так пручається всяким навантажень і придумує всякі виправдання, щоб не робити того чи цього?
Я тисну плечима.
- Тому, що організм живе за рахунок накопичуваної їм енергії, а кожна наша активність витрачає її. Тобто організму доводиться постійно заповнювати її і підтримувати енергетичний запас. Навіть коли ми спимо, то енергія витрачається на підтримку всіх процесів в організмі. Гомеостаз - тобто енергетичне рівновагу - досить динамічний. Ми ж постійно рухаємося і витрачаємо енергію. І зауваж, що що б ми не робили, організм намагається постійно підтримувати внутрішній баланс - відповідна температура, тиск, кислотно-лужний баланс, метаболізм і т.п.
Ми звикли до того, що все це відбувається саме по собі, без нашого особливого втручання. Разом з тим ми повинні забезпечити організм всім, чого він потребує. Недарма в Китаї його називали «темною скринькою», в яку потрібно лише подавати те, що він вимагає і не заважати йому, і він буде функціонувати сам як годинник. Ми ж зазвичай придумуємо проблеми для нього - то нам, бачите-ли, хочеться покурити чи випити, тому що ми понервувати або втомилися, то скинути пару кілограмів, то м`язи накачати, щоб на пляжі бути красивим і т.д.
- Нє, ну голова все ж теж не така дурна.
- Так, але якщо вона не вважає себе найголовніше того, завдяки чому сама живе. Адже фактично спочатку потреби організму, а потім вже голови. Ми ж можемо писати вірші, думати про Бога, сенс життя тощо в основному тільки тоді, коли задоволені основні функції організму. Мало того, зауваж, що ми фактично створили технічно розвинену цивілізацію завдяки прагненню не тільки убезпечити себе, але перш за все через прагнення до зручності або, інакше кажучи, щоб рухатися якомога менше, тобто витрачати якомога менше енергії. І раптом ми придумуємо, що потрібно скинути пару кілограмів на животі перед відпусткою, щоб виглядати «як треба», або йдемо в тренажерний зал і качаємо м`язи, щоб для одних бути сексуально більш привабливим, а інших відлякувати своїми біцепсами. Первісна архаїзм!
- Ну чому? Адже красиво!
- Ні, звичайно, красиво, але зауваж, що це всього лише демонстрація чогось, чого в принципі немає - сили. Он, Арнольд Шварценеггер був мало не еталоном чоловічої краси. І що? У якийсь момент пережив операцію на серці. Парадокс? Нічого подібного. Певна закономірність. Ну ладно, пройде такий качок по пляжу, ну зверне на себе увагу і що? Дівки до нього відразу ж починають як мухи липнуть і самі роздягатися? Ні. Так чи варто аж так мучитися? А скільки розчарування, якщо взагалі ніхто не звертає уваги! А скільки стресу, якщо раптом з`являється ще більший «качок»!
А вже якщо ми говоримо про біцепси, то взагалі-то вони практично нікому з цих качків такі не потрібні. Адже ніхто з них фізично не працює і цеглу на будівництві не тягає. А тут раптом починають тяжкості рухати і мучити організм, при тому даремно. А організм все це має якось переносити. Коротше кажучи, такі навантаження, як схуднення або біг, це для організму своєрідний екстрим, а марафон так це взагалі повний екстрим.
- Нє, ну таким чином людина через навантаження доводить самому собі, що здатний на багато що, - намагаюся виправдовуватися я, оскільки сам ще недавно ходив в тренажерний зал і гойдався заради того, щоб красануться на пляжі.
- І що, він довше живе? Зовсім не довше. А взагалі, до речі, зауваж, що бігуни якраз довголіттям і не відрізняються. Запитай довгожителя про те, бігав він чи ні, так він буде сміятися у відповідь. Він тобі скаже, що був оптимістом і не переїдати. Всього-то! А серце, брат, при екстремальних навантаженнях швидше витрачається. Так то!
- І що? Взагалі нічого не робити? Так і сидіти на місці перед телевізором або комп`ютером? - починаю обурюватися я.
- Навіщо сидіти? Я цього не сказав.
- А що ж тоді робити?
- Саша, як кажуть даоси, в певному віці необхідно збирати енергію, а не витрачати її даремно, тобто економно її витрачати. Її не так вже й багато, а для цього як мінімум уникати екстриму для організму.
- Ну так що тоді робити? Яким спортом займатися?
- Взагалі-то спортом можна займатися тоді, коли організм молодий і енергія знаходиться в фазі розвитку. Тоді її багато і організм швидко її заповнює. А в зрілому віці слід уникати активного спорту і займатися такою фізичним навантаженням, яка не вимагає великих енерговитрат.
- Який же тоді? - дивуюся я. - Залишаються тільки шахи, та шашки. Ну ще доміно, - посміхаюся я.
- Наприклад, просто ходьба. Людина повинна більше ходити. Кілька кілометрів на день. А ще краще займатися Тай Цзи Цюань. Китайці не дурні були, коли придумали його. Тому і назвали його «Великий Межа», оскільки краще його людство ще не придумало і напевно навряд чи коли-небудь придумає. Ось як ти думаєш, чому руху в Тай Цзи повільні і плавні?
- Щоб менше витрачати енергію, напевно, - посміхаюся я.
- Саме так! Китайці, брат, ще ті прагматики! Але крім усього іншого щоб, з одного боку, рухатися розслабленим, а з іншого боку, кожен рух ідеально добудувати до природного дихання - спокійний вдих, спокійний видих.
- Ну і що?
- А то, що коли ми розслаблені, то енергія по каналах і меридіанах пливе безперешкодно, як вода в повноводною річкою. Акупунктуру адже роблять на розслаблених м`язах, а не на напружених. А крім того, з кожним рівним спокійним диханням і рухом наш енергетичний квіточку розпускається і таким чином ми, аніскільки не витрачаючи енергію, її активізуємо. Але активізуємо її оптимально - тобто настільки, наскільки вона сама може, а не так, як це хочеться і здається дурною голові.
- І що? Роблячи такі рухи, можна навіть схуднути?
- Взагалі-то так, але при цьому не слід забувати, що успіх досягається систематичністю і регулярністю. А крім того, слід пам`ятати, що ми є тим, що ми їмо. Тому дієту все ж слід дотримуватися і не переїдати, особливо на ніч. А якщо вже хочеться з`їсти вечерю, то краще випити кефір. Він у даосів, до речі, вважався еліксиром молодості і довголіття.
- Так все ж голова потрібна, щоб хоча б дієту дотримувати, - посміхаюся я. - І не така вона і дурна, як здається.
- Звичайно ж вона потрібна і вона недурна, якщо слухає те, що підказує їй організм, а не керується лише якимись схемами і, найголовніше, якщо вона дбає про організм і намагається дотримуватися рівновагу у всьому тому, що робить. Тоді ніхто не страждає - ні голова, ні тіло. Так-то, Саша!


© Copyright: Олександр Ом, 2013

Поділися в соціальних мережах: