Створення свідомої особистості

Чому все більше людей відчувають незадоволеність, їм ніби не вистачає вражень, приємних емоцій, почуттів. Дні їм здаються кадрами з нудного чорного-білого фільму. У цій статті я постараюся розкрити причини такого стану справ і підказати спосіб набуття (або повернення) тієї бажаної повноти життя.

Досвід людини можна розділити на три аспекти або сфери. Відразу обмовлюся, що чіткого поділу бути не може, адже думки, емоції і відчуття знаходяться в єдності і подібна класифікація лише спосіб донести практичну інформація. Перша сфера - інтелектуальна, друга - чуттєва, третя - сфера відчуттів від п`яти органів почуттів.

У кожен момент часу людина отримує досвід в трьох сферах одночасно. Але на жаль велика частина даного досвіду проходить повз свідомість і не живить організм піщой тих чи інших вражень. Причина цього проста - домінування однієї зі сфер і придушення двох інших. Значно рідше зустрічаються люди з розвиненими двома сферами, але і в цьому випадку одна з них переважає. Таким чином ми можемо виділити інтелектуального людини, що відчуває або відчуває. Але все не так примітивно як може здатися на перший погляд. Один і той же чоловік демонструє в різні дні переважання різних сфер сприйняття.

Сьогодні він сприймає світ в основному мисленням, описуючи все навколо, завтра - відчуває, переживає, а через тиждень - сконцентрований на своєму тілі, на різних фізичних відчуттях. Але як я писав раніше - жодна сфера не проявляється без двох інших. Вони лише не потрапляють в свідоме увагу. Тут ми підходимо до розуміння розділеності людини. Його досвід фрагментований, розрізнений. Можна говорити про те, що особистість - це і є численні фрагменти. Фрагменти створені з досвіду прожитих років. Кожен такий фрагмент являє собою якесь поєднання тенденцій мислення, що переважає емоційного фону і різних відчуттів. Наприклад, одна подібна особистість (або правильніше буде сказати суб-особистість) займаючи на час чільне місце в організмі, змушує відчувати людини пригніченим, нагнітає негативні настрої, знижує тонус тіла, створює лінь тощо. Інша підтримує бадьорість, бажання діяти, створює яскравість сприйняття і приємну тиху радість.

Зміна цих суб-особистостей можлива десятки разів протягом дня, звичайно не завжди супроводжуючись настільки кардинальними відмінностями. І відбувається ця зміна під впливом зовнішніх або внутрішніх подій, тобто як реакція на зовнішню среду- або на думки і емоції, мимоволі виникли в свідомості. Але людина, яка вважає себе незмінним, які мають одне «я», не усвідомлює подібних явищ і ототожнюється з будь-яким фрагментом займає місце господаря. В результаті ми маємо масу ніяк не пов`язаних шматків, кожен з яких прагне до своїх цілей, має свої бажання, почуття і принципи. Цим можна пояснити дуже багато відбувається з людиною. І постійну слабкість, і стрес, лінь і незадоволеність, перепади настрою і мінливість бажань, а також неможливість доводити різні починання до кінця. Людина просто не має єдиної особистості і тим самим володіє лише своєю малою частиною, отримуючи енергію тільки активного в даний час фрагмента.

Також варто пояснити як відбувається витіснення зі свідомості ослаблених сфер сприйняття. Розглянемо людини, у якого в даний час домінує інтелектуальна сфера. Виходячи на вулицю, він швидко ковзає очима по навколишньому простору. Дерева, птахи, люди, асфальт, будинки, машини. Розум швидко інтерпретує кожен об`єкт, називає його і благополучно втрачає до нього інтерес. В результаті може вийти, що людина живе в своїй квартирі багато років, жодного разу не бачив предметів в кімнаті. Коли така людина чує звуки, розум точно так само швидко називає їх: гавкає собака, співає птах, сперечаються сусіди, шумить вітер. В результаті ці відчуття сприймаються дуже поверхнево і замінюються символами з пам`яті. «Навіщо мені дивитися на дерева, людей, будинки, небо я і так їх уже бачив і знаю, що це таке. Тут немає нічого нового і цікавого. »- це спрощена модель мислення даного типу особистості, яка призводить до притуплення почуттів і відчуттів. Дні такій людині можуть здаватися сірими і нецікавими, прісними і позбавленими смаку. На тлі цього навіть заплямовувався і знебарвлюється зір - «адже тут нема на що дивитися».

Така людина описує свої почуття думками, замість того, щоб безпосередньо відчувати. Скільки разів я чув від людини фрази: «як смішно», «я радий», «мене це бісить» без найменшого підтвердження подібних почуттів у міміці, очах і тілі. Почуття замінюються описами. А людей з інтелектуальним домінуванням все більше і більше з-за перекошеною в одну сторону системи освіти. Розум величається над іншим сприйняттям. Адже з розумом людина себе ототожнює найсильніше, найсильніше ним пишається. Голос звучить в голові без найменших сумнівів іменується «Я», не дивлячись на те, що думка, яку він висловлює найчастіше є думкою тата, мами, бабусі, сусіда, друга або ідеєю з книги, яку людина прочитав місяць або роки тому.

Подібним чином відбувається і в разі переважання інших сфер. Відчуваючи особистість, відчуває емоції, але не може в цей момент думати і відчувати (або робить це на низькому автоматичному рівні). Людина сприймає переважно сферою відчуттів, може бути поглинений розгляданням, слуханням і пропускати все інше. Хоча треба зауважити, що подібний тип особистості зустрічається крайней рідко. З огляду на все вищесказане, можна констатувати існування в людині багатьох суб-особистостей всіх 3-х типів сприйняття, але з переважанням фрагментів з однієї сфери. Як не дивно, але навіть домінуючі сфери у непідготовленої людини майже не розвинені. Розглянутий вище думаючий тип, може й не мати швидким і рухливий розум. Причина цього криється в тому, що мислення такої людини в основному автоматичне. Думки не створюються свідомо, з якоюсь метою, а крутяться з ранку до вечора просто так, без будь-якої користі.

Що ж таке свідома особистість. Це як раз особистість єдина, зібрана з усіх розрізнених раніше фрагментів. Особистість, яка одночасно усвідомлює, відчуває і відчуває в рівній мірі. Подібна особистість має енергію і силою всіх частин, володіє всім пережитим досвідом. Людина зі свідомою особистістю стабільний і постійний, він може домагатися поставлених цілей і бути стійким до будь-яких зовнішніх або внутрішніх подій.

Слід навести приклад сприйняття світу людиною з такою особистістю. Йдучи по вулиці, він усвідомлює, що йде, розуміє де він знаходитися і куди прямує. Він дивиться на високі, зелені дерева погойдуються на вітрі, бачить затягнуте хмарами колись блакитне небо, дивиться на брудного і п`яного бездомного, який намагається вхопити якусь їжу з мусорки раніше своїх численних конкурентів. Відчуває атмосферу дощового ранку, переживаючи її як щось прекрасне з відтінками легкого смутку. У той же час він відчуває своє тіло, воно в приємному розслабленні, задіяні лише групи м`язів необхідні для руху. Він чує радісне чирканья виробів і шелест листя, несхожі один на одного голосу перехожих і гучний, іноді пронизливий шум автомобілів. Він вдихає аромат квітів або сморід машинних вихлопів.

Найголовніше він вміщує весь цей досвід в свідомості одночасно, буквально переповнюючись життям. Звичайний день для такої особистості - це нове неймовірна пригода. Для неї немає сірих буднів і нудних моментів. Щоб не робив подібний людина, його досвід настільки різноманітний і насичений, що більшу частину життя йому і не треба нащось бігти, до чогось прагнути. У нього все частіше виникають пориви до творчості, яке дарує йому ще більшу насолоду і задоволення. Жити, усвідомлювати, відчувати, відчувати світ і творити більш ніж достатньо для радості і щастя. Проживати день за днем ​​в повноті, відчуваючи весь спектр переживань, які при подібному способі життя стають надзвичайно яскравими. Але не варто помилятися і вважати, що така людина позбавлений смутку, печалі або інших, що вважаються неприємними, почуттів. Навпаки - він відчуває їх в рази інтенсивніше, в той же час насолоджуючись цими переживаннями. Навіть в «страждання», він щасливий.

Але яким чином можна цього досягти? Насправді практик надзвичайно багато, кожна з них призначена для того чи іншого типу особистості, яка управляє людиною в даний момент. В першу чергу потрібно навчитися спостерігати за собою, за станом своєї свідомості: за думками, почуттями та емоціями, відчуттями, які не гублячись у них, чи не потопаючи в них без залишку. Головним у такій практиці стає розвиток уваги, як сконцентрованого, так і розширеного. З`ясувавши тип особистості, який домінує в даний момент, людина може навмисно звертати увагу на іншу сферу, відновлюючи баланс. «Розуміє людина» може почати усвідомлювати свої дії та положення тіла. Інтелектуальному типу це також піде на користь.

Незважаючи на те, що об`єднати своє сприйняття досить складно, є кілька цінних підказок, які допоможуть на цьому шляху.

Способи цілісного сприйняття.

1. Інтелектуальна сфера
Усвідомлювати своє тіло і виконувані в даний момент дії. Наприклад: я говорю, я сиджу, я читаю, я йду і т. Д. Не обов`язково промовляти подумки дані фрази, потрібно лише віддавати собі звіт, що це відбувається.

2. Сфера почуттів
Звернути увагу на простір кімнати, в якій перебуваєш зараз. Утримувати увагу на порожнечі між об`єктами, маючи намір що-небудь відчути. Атмосферу різних приміщень можна відчути, утримуючи, розширене приблизно до обсягу цього простору, увагу. Намагатися відчувати, що знаходишся саме тут.

3. Сфера відчуттів
Пильно розглядати предмети. Вслухатися в звуки. Відчувати (по можливості безперервно) тіло, відстежувати напруги і розслаблятися, звертаючи на них увагу.

Як було сказано вище, в результаті потрібно домогтися злиття різних сфер і навчитися отримувати враження від них одночасно. Але починати варто з свідомого сприйняття тільки в одній з представлених областей.

Ще одним дуже важливим аспектом даної практики є розвиток «стану присутності», про який я писав в своїх ранніх статтях. На тлі присутності людина може об`єднати свої розрізнені фрагменти особистості значно швидше.

Присутність також може переживати в трьох сферах.

рівень розуму
Усвідомлення свого існування. Я є. Розуміння цього факту.

рівень відчуттів
Відчувати своє тіло і фізичний відгомін присутності, який, як правило, проявляється в області сонячного сплетення і розтікається по всьому тілу обволакивающим теплом.

рівень почуттів
Відчувати початкове існування, яке переживається у вигляді тихої радості, почуття єднання зі світом (відсутність розділеності) або іншим чином. У даній сфері досвід найбільш суб`єктивний і індивідуальний і описуватися за допомогою слів може лише незначно.

Людина, яка щодня докладає зусиль, щоб бути присутнім в 3 сферах, одного разу стикається з незвичайним явищем. У ньому виникає ніби новий організм, який відповідає за безперервне присутність. Забуваючи про себе, людина, що володіє зачатками цього «організму», починає відчувати, відчувати або усвідомлювати поклик, який повертає його увагу до всеосяжного переживання життя. На початку поклик цей ледве чутний і з`являється вкрай рідко. Але чим більше зусиль докладається, тим сильніше він стає. Він звільняє людину з-під влади ототожнення з одним з фрагментів його «я» все частіше і частіше. Через деякий час процес формування «організму» завершується і людина присутня постійно, усвідомлюючи себе і проживаючи життя одночасно в 3 сферах. Цей «організм» і є те, що я називаю «свідома особистість».

Поділися в соціальних мережах: