Які вітаміни пити при переломі
Відео: Перелом шийки стегна - причини і лікування. Харчування для кісток
Перелом - велика неприємність, яка змушує замислитися про здоров`я кісток. Незалежно від віку для якнайшвидшого загоєння травми необхідно подбати про дотримання рекомендацій лікаря. Однак швидкість регенерації можна поліпшити і самостійно, дотримуючись правильної дієти. При переломах для одужання необхідно не забувати про присутність в раціоні належної кількості вітамінів.
1
При переломах кісток лікарі нерідко радять доповнити раціон прийомом полівітамінних комплексів. Цей захід дозволяє прискорити відновлення тканин, сьогодні з легкістю можна підібрати препарати, розраховані саме на підтримку опорно-рухового апарату людини.
2
Найголовнішим речовиною, необхідним для кращого зрощення кісток, є кальцій. Тому цей макроелемент обов`язково повинен входити до складу вітамінного комплексу. Даний мінерал позитивно впливає на стан і зростання кісток, він необхідний і дорослим, і дітям. Зверніть увагу на дозування кальцію в препараті. Денна доза речовини становить для дорослого в середньому 1200 мг. Пам`ятайте, що джерелами кальцію є і продукти харчування - переважно молочні, наприклад, сир, сир.
3
Для найкращого засвоєння мінералу необхідний одночасний прийом вітаміну Д3. Тому лікарі після переломів можуть призначити «Кальцій-Д3 Нікомед», «Кальцемін», інші кальцесодержащіе препарати з цим вітаміном. Без цінного речовини засвоюваність кальцію дорівнює не більше 10%. Засвоєння кальцію покращує також цинк, він підсилює дію вітаміну Д. При формуванні кісток кальцій взаємодіє і з магнієм, тому його присутність в складі вітамінного комплексу - необхідність.
4
Для здоров`я кісток необхідний ще і вітамін В12. Його дефіцит може призвести до крихкості кісток, частих переломів. Речовина варто черпати не тільки в аптечних вітамінів, але і м`ясних продуктах. Для формування генового каркаса кісток потрібно приймати вітамін В6 і фолієву кислоту (вітамін В9).
5
Зміцнити імунітет, сформувати кісткову мозоль допоможе вітамін С. Аскорбінова кислота може надходити в організм з ягід, цитрусових, свіжих соків. Цей вітамін входить до складу популярного при переломах кісток препарату «Колаген Ультра». Для зміцнення кісткової тканини можна приймати і «Вітрум Остеомаг».
6
Який би вітамінний комплекс ви не вибрали при переломах, перед початком прийому обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. Пам`ятайте, що засвоєнню кальцію перешкоджає присутність в раціоні великої кількості солодощів. Дієта при переломах повинна виключати і кофеїн - він теж сприяє втраті кальцію. Мікроелемент виводиться з організму людини разом з сечею, якщо зловживати кавою, шоколадом, газованими напоями, міцним чаєм.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які симптоми при переломі
- Остеопороз: причини і симптоми
- Які вітаміни корисні для однорічної дитини
- Як приймати вітаміни для очей
- Як підібрати вітаміни для очей
- Що робити при переломі руки
- Як харчуватися при переломі
- Як лікувати опік ока
- Як надати першу допомогу при переломі пеніса
- Як заповнити недолік кальцію
- Що робити при переломі кінцівки
- Що потрібно їсти після перелому
- Як проходить операція на суглобі
- Як визначити перелом носа
- Як лікувати відкритий перелом ноги
- Як робити операцію при переломі шийки стегна
- Як лікувати перелом
- Які продукти містить кальцій
- Цікаві факти про кістки людини
- Перша допомога при переломі, вивиху і забитті ноги
- Докладний раціон харчування для підлітка