Як приймати вітаміни для очей

Для нормального функціонування очей потрібен цілий комплекс вітамінів. Перша речовина, яке позитивно впливає на роботу зорового апарату - це вітамін А. Він підтримує нормальну роботу сітківки. Ця речовина міститься в моркві і чорниці. Пам`ятайте, що вітамін А є жиророзчинних речовиною, а тому засвоюється організмом набагато краще в комплексі з жирами - сметаною, вершками, рослинним або оливковою олією.

Ще одним важливим вітамінів є рибофлавін, який попереджає процес дистрофії рогівки, а також забезпечує нормальне функціонування зорових нервів. Ця речовина міститься в кисломолочних продуктах, грибах і деяких овочах.

При зниженні зору рекомендується приймати вітамін С. У великій кількості він міститься в шипшині, цитрусових, квашеній капусті і молодій картоплі.

На сьогоднішній день створено безліч комплексних вітамінних препаратів, які містять не тільки перераховані вище вітаміни, але і ряд інших елементів, без яких нормальне функціонування зорової системи просто неможливо. До вітчизняних препаратів можна віднести «Биофит», «Оковит» і багато інших.

Існують деякі правила, яких слід дотримуватися під час прийому вітамінних комплексів. По-перше, приймайте їх відповідно і інструкцією на упаковці. Ніколи не приминаю вітаміни на голодний шлунок - вживати їх потрібно вранці, після сніданку.

Якщо препарат представлений капсулами або таблетками, то запивати їх можна тільки чистою водою. Ні в якому разі не запивайте вітаміни кавою, чаєм, молоком або соками, так як від такого впливу корисні речовини можуть руйнуватися.

Якщо таблетки вітамінного комплексу не жувальні, то розкушувати їх не можна, так як в цьому випадку частина корисних речовин зруйнується ще в ротовій порожнині.

Дуже обережно поставтеся до прийому інших медикаментів під час оздоровчого комплексу. наприклад, вітаміни не можна приймати під час лікування антибіотиками. Що ж стосується всіх інших медикаментів, то перед їх прийомом варто проконсультуватися з лікарем. За порадою фахівця рекомендується звернутися і людям з харчовою алергією.