Чим відрізняється vitamin d2 від vitamin d3

Якщо вам прописали комплекс вітамінів і ви роздумуєте про їх властивості, то дана стаття буде корисна для вас, тому що в ній ви знайдете кілька цікавих фактів про вітамін D. вітамін D є одним з найбільш затребуваних людським організмом вітамінів, так як саме вітамін D відповідає за ріст і розвиток. Вітамін D існує в двох видах: холекальциферол і ергокальциферол, які відомі як вітамін D3 і вітамін D2.
Вітамін D2 буває 2-х видів. Він виробляється рослинами і грибами. Для отримання даного вітаміну необхідно включити в раціон вітамінізований їжу, таку як свіжовичавлені соки, молоко, зернові. На відміну від вітаміну D2, вітамін D3 виробляється організмом людини при синтезі сонячного світла. У більшості випадків, це відбувається коли шкіра людини виявляється схильною до ультрафіолетового випромінювання спектрів А і В. Крім того, можна отримувати вітамін D3, вживаючи їжу тваринного походження.
Вітамін D2 регулює обмін фосфору і кальцію в організмі, сприяє всмоктуванню їх у кишечнику, своєчасному відкладенню в зростаючих кістках. Вітамін D3 грає істотну роль у всмоктуванні кальцію і фосфатів з кишечнику, у транспорті мінеральних солей і безпосередньо в кальцифікації кісток.
Цікавий відзначити, що в зв`язку з тим, що вітамін D синтезується організмом, то він відноситься до гормонів, а не вітамінам!
Вітамін D, які багато так охоче купують без рецепта, може завдати шкоди організму, якщо його приймати без лікарського нагляду. Справа в тому, що вітамін D, а точніше вітамін D2 розщеплюється організмом на кілька речовин. Деякі з цих речовин можуть мати негативний вплив. Вітамін D3 розщеплюється на речовина кальцитріол, що володіє важливими властивостями по боротьбі з раком.
Продукти, збагачені вітаміном D, є продуктами рослинного або тваринного походження. Але, якщо вам не вистачає вітаміну D3, то його можна отримати виключно з продуктів тваринного походження.
Вітамін D часто додають в деякі харчові продукти, щоб збагатити їх. Але якщо вам потрібно вітамін D3, то вам необхідно приймати його таблетках або в рідкій формі. Він практично не міститься в зернових або соках.
Інша принципова різниця полягає в тому, що час зберігання вітаміну D2 менше, ніж вітаміну D3. Тому, ефективність вітаміну D2 знижується, якщо вживати його в якості вітамінної добавки. Незважаючи на даний факт, деякі вчені вважають, що ефективність вітаміну не зменшується.
висновки:
1) Вітамін D виробляється рослинами і тваринами. Вітамін D3 виробляється в шкірі і є продуктом синтезу сонячного випромінювання.
2) Вітамін D2, який є одним з видів вітаміну D, може бути токсичним. Вітамін D3 приносить користь організму.
3) Чи можна отримати вітамін D з вітамінізованих продуктів або таблеток.