Як допомогти організму засвоїти харчові добавки з вітаміном з
Вітамін С допомагає зберегти здоров`я зубів, кісток, шкіри. Він є незамінним компонентом у зміцненні імунітету, а також в регулюванні холестерину в крові.
Содержание
1
Відомо, що етерифіковані вітамін С засвоюється організмом в 4 рази швидше і використовується куди ефективніше звичайної аскорбінової кислоти. Крім усього іншого, вітамін С в етерифіковані формі некіслотен, що дозволяє приймати його навіть людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.
2
Спробуйте сумістити вживання вітаміну С з вітаміном P. Комлекс біофлавоноїдів, яким є вітамін P, здатний підвищити ступінь засвоєння вітаміну С.
3
Прийом вітаміну С разом з двома іншими вітамінами A і E підсилює позитивний вплив на системи органів.
4
Проаналізуйте склад ліків, що приймаються. Деякі лікарські препарати (особливо оральні контрацептиви, антидепресанти і болезаспокійливі) здатні серйозно знизити рівень вітаміну С в організмі.
5
Варто відмовитися від алкоголю і сигарет, тому що вони сильно виснажують запаси корисних речовин.
6
Приймайте вітамін С дозовано. Регулярне вживання підвищить імунітет, а ось надлишок вітаміну в організмі приведе до діареї.
Корисна порада
Головні джерела вітаміну С: цитрусові фрукти, помідори, зелені овочі, ягоди.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як приймати вітаміни для здоров`я шкіри
- 5 Продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри
- Які вітаміни необхідні для шкіри?
- Які вітаміни і мікроелементи потрібні для краси шкіри
- Які вітаміни потрібні для шкіри
- Вітаміни, необхідні для росту волосся
- Як зберегти вітамін з в овочах
- Які продукти містять вітамін в6
- Як отримати всі необхідні вітаміни
- Які вітаміни рекомендовані для загального зміцнення організму
- Навіщо потрібні вітаміни
- Які вітаміни потрібні для зубів
- Які вітаміни знаходяться в яблуках
- Що таке вітамін а
- Які вітаміни потрібні підлітку
- Чому нам необхідний вітамін д
- У яких продуктах великий вміст вітаміну а
- Прийом вітаміну з курцями
- Які вітаміни міститися в апельсині
- Чим корисна спаржа
- Апельсиновий сік потрібно пити щодня - і ось чому!