Які вітаміни потрібні для шкіри
Відео: Вітаміни для особи. Олена Малишева
Вітамін А (морква, жирні сорти риби, вершкове масло) за рахунок вмісту ретинолу допомагає відновити пошкоджені клітини шкіри, тому дуже часто призначається при опіках, вугрової висипки. Це обумовлено тим, що підвищується еластичність шкіри і прискорюється процес ділення клітин. Але ні в якому разі не можна самостійно збільшувати дозування.
Вітамін В (дріжджі, квас) здатний усунути сухість шкіри, зволожує її, підвищує регенерацію. Також при його прийомі досить швидко можна позбутися від червоних плям і прищів на обличчі і тілі.
Вітамін Е або токоферол (рослинні масла) вважається «жіночим» вітаміном, оскільки він сприяє нормалізації менструального циклу і рівня гормонів в організмі. На шкіру він робить позитивний вплив, тому що нормалізується процес регенерації і утворює захисну плівку від несприятливих факторів зовнішнього середовища.
Вітамін РР або нікотинова кислота є прекрасним стимулюючим засобом для тканин шкіри, а також бере участь в окисно-відновних процесах. При його дефіциті з`являється свербіж шкіри і істотно знижується захисна функція шкіри.
Для того щоб зробити шкіру красивою і здоровою, рекомендується правильно харчуватися, щоб в організм надходили всі необхідні речовини і мікроелементи. Одними косметичними засобами багато шкірні дефекти не виправити, так як причина порушення ховається всередині організму.
- Як приймати вітаміни для здоров`я шкіри
- 5 Вітамінів для краси і здоров`я шкіри
- Які вітаміни потрібні для волосся і нігтів
- Як використовувати рідкий вітамін е для шкіри обличчя
- 5 Продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри
- Які вітаміни приймати при проблемній шкірі
- Які вітаміни необхідні для шкіри?
- Які вітаміни і мікроелементи потрібні для краси шкіри
- Продукти харчування й вітаміни для краси шкіри
- Корисні властивості моркви для шкіри
- Де взяти вітаміни навесні?
- Які продукти містять вітамін в6
- Які вітаміни пити при прищах
- Як допомогти організму засвоїти харчові добавки з вітаміном з
- Як підібрати вітаміни
- Які вітаміни допомагають від прищів
- Що таке вітамін а
- Які вітаміни потрібні підлітку
- Вітаміни, які потрібно приймати навесні
- Чому нам необхідний вітамін д
- Як харчуватися при прищах