Як приймати вітаміни для здоров`я шкіри
Відео: Вітаміни для шкіри
Содержание
Шкіра постійно потребує правильного догляду та харчування. Якщо до неї не ставитися з належною увагою, вона стане поступово в`янути, почнуть з`являтися передчасні зморшки, роздратування з ділянками, що лупляться.
1
Шкіра сама підкаже вам яких вітамінів і мікроелементів їй не вистачає. Якщо у вас на обличчі з`являються прищі, вугрі та інші висипання, це значить у вас нестача вітаміну А і В. При дерматиті потрібно заповнювати дефіцит вітамінів В2, В3 і В6, при екземі приймайте вітамінні комплекси, що містять вітаміни А і В, при лупи - селен і вітамін В. Крім того, косметологами розроблені спеціальні комплекси, що складаються з мінералів і активних елементів, що підтримують красу і здоров`я шкіри. Врахуйте, що в залежності від їх складу і призначення їх необхідно приймати або разом, або окремо.
2
Щодня споживайте в їжу продукти, що містять велику кількість вітаміну А. До них відносяться вершкове масло, свіжа морква зі сметаною, жирні сорти риби. Ці продукти багаті ретинолом, який в короткі терміни прекрасно відновлює пошкоджені клітини шкіри. Його в якості харчової добавки найчастіше призначають лікарі для лікування опіків і профілактики вугрового висипу. При регулярному споживанні ретинолу значно поліпшується еластичність шкіри, а так само відбувається активація процесу поділу клітин. Але пам`ятайте, що не можна зловживати цим вітаміном.
3
Якщо у вас суха шкіра, приймайте вітамінні комплекси, в які включено вітамін В. У великих кількостях він міститься в квасі і в дріжджах. Він ефективно допомагає зволожити шкіру обличчя, а так само поліпшити регенерацію її клітин. Крім того, він досить швидко позбавляє від різного роду висипань на тілі.
4
Найкориснішим для жінок вітаміном вважається вітамін Е. Він сприятливо впливає на шкіру завдяки нормалізації рівня гормонів в жіночому організмі. В результаті прискорюється процес регенерації клітин і на шкірі з`являється як би плівка, що захищає від несприятливих впливів зовнішнього середовища. У великих кількостях він міститься в рослинних оліях.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- 5 Вітамінів для краси і здоров`я шкіри
- Які вітаміни потрібні для волосся і нігтів
- Які вітаміни приймати при проблемній шкірі
- Які вітаміни необхідні для шкіри?
- Які вітаміни і мікроелементи потрібні для краси шкіри
- Які вітаміни потрібні для шкіри
- Як приймати вітаміни для росту нігтів
- Які вітаміни допоможуть при випаданні волосся
- Які вітаміни потрібні для росту волосся
- Вітаміни, необхідні для росту волосся
- Корисні властивості моркви для шкіри
- Які вітаміни корисні для поліпшення зору
- Зміст вітамінів і мікроелементів в основних продуктах харчування
- Де взяти вітаміни навесні?
- Які вітаміни рекомендовані для загального зміцнення організму
- Які вітаміни пити при прищах
- Як підібрати вітаміни
- Які вітаміни допомагають від прищів
- Які вітаміни знаходяться в яблуках
- Що таке вітамін а
- Вітаміни, які потрібно приймати навесні