Які вітаміни приймати при проблемній шкірі
Содержание
Відео: Вітаміни для чистої шкіри / як позбутися від прищів / косметика для проблемної шкіри
Вітамін А контролює надлишки шкірного жиру, який забиває пори і зберігає водний баланс шкіри, що робить його необхідним при лікуванні акне. Він відновлює пошкоджені тканини і сприяє регенерації клітин шкіри і крім цього, корисний для сухої шкіри, так як робить її зволоженою і здоровою. Харчовими джерелами вітаміну А є м`ясні субпродукти, шпинат, морква, солодка картопля і банани. Для того щоб забезпечити шкіру цим вітаміном, приготуйте маску для обличчя з банана. Чверть банана розімніть в пюре і нанесіть на обличчя. Залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою.
Вітамін С підвищує вироблення колагену, запобігає окисленню вільних радикалів, тим самим скорочуючи утворення зморшок. Прекрасно відлущує, очищає і пом`якшує шкіру. Їм багаті цитрусові, брокколі, помідори, полуниця, солодкий перець, солодка картопля, зелене листя. Якщо ви хочете наситити шкіру вітаміном С, то виконайте наступну процедуру. Просто наріжте тонкими скибочками цитрусові фрукти (наприклад, апельсини, грейпфрут або лимон) і рівномірно накладіть їх на обличчя. Сполосніть обличчя теплою водою через 15 хвилин. Повторювати процедуру слід через день. Така маска зберігає шкіру обличчя чистою і здоровою.
Даний антиоксидант змащує клітинні мембрани і стимулює регенерацію клітин. Будучи потужним захисником від вільних радикалів, він захищає шкіру від негативного впливу навколишнього середовища і прискорює загоєння ушкоджень. Харчовими джерелами вітаміну Е є рослинні масла, горіхи, зелені листові овочі, шпинат, авокадо. Поживна маска для обличчя з вітаміном Е, яка розгладжує шкіру. Розімніть м`якоть стиглого авокадо до кремоподібного стану і розподіліть на обличчя. Залиште на 20 хвилин, після чого змийте теплою водою.
Відео: Харчування при акне | Меню на день | Як вилікувати проблемну шкіру |
Біотин, що відноситься до вітамінів групи В, дуже корисний для шкіри, волосся і нігтів. При його нестачі може спостерігатися сухість, лущення і роздратування шкіри. Беручи продукти багаті цим вітаміном можна дуже ефективно усунути проблеми шкіри, зберегти її зволоженою і захистити від зовнішніх токсинів. Найбільше його міститься в таких продуктах харчування, як печінка, яєчний жовток, соя, дріжджі, горіхи, гриби, цвітна капуста, помідор. Добова потреба організму в біотин складає мінімум 150-200 мкг.
- Як приймати вітаміни для здоров`я шкіри
- Як відновити шкіру обличчя
- Користь бананів для шкіри
- Як використовувати рідкий вітамін е для шкіри обличчя
- 5 Продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри
- Які вітаміни необхідні для шкіри?
- Які вітаміни і мікроелементи потрібні для краси шкіри
- Які вітаміни потрібні для шкіри
- Як підібрати маску
- Бананова маска
- Як просто зробити маску з горобини для нормальної, жирної і сухої шкіри?
- Маски для обличчя з банана - рецепти для будь-якого типу шкіри
- Маски для обличчя з лимона
- Як зробити бананову маску для обличчя
- Як приготувати маски з ківі
- Персикові живильні маски
- Бананові живильні маски
- Маски для обличчя з бананів
- 5 Домашніх масок для сухої шкіри обличчя
- Як вибрати косметичні засоби для проблемної шкіри
- Вітаміни, необхідні для росту волосся