З чого отримують протеїн


Сироватковий протеїн є найпопулярнішим і ефективним з усіх видів протеїну. Він швидко засвоюється в організмі і дає м`язам необхідну кількість білків після виснажливого тренування. Отримують такий протеїн зі звичайного молока. Вірніше, з молока спеціально виділяють сироватку, з якої і створюють порошковий сироватковий протеїн.

Відео: Чи потрібно пити ПРОТЕЇН? Кращі спортивні добавки


Казеїновий протеїн виділяють з сиру. Приймають його, як правило, на ніч, щоб м`язи під час сну наситились усіма необхідними елементами.


Як бачите, протеїн - це зовсім не хімія, а концентрований порошок, який виробляється із звичайного корисного молока.

Про користь протеїну


Більшість людей замислюються про покупку протеїну після того, як починають відвідувати тренажерний зал. Протеїнові коктейлі рекомендовані до застосування не тільки професійним атлетам, а й спортсменам любителям.


Справа в тому, що даний вид спортивного харчування допомагає спортсмену в створенні ідеальної фігури, він покращує реакції організму на клітинному і гормональному рівні.


Якщо випити протеїновий коктейль відразу після тренування, ваші м`язи отримають більшу дозу білка. На знак подяки за це вони почнуть рости набагато швидше.


Крім того, концентрований білок покращує загальний стан організму і зміцнює кістки, серце і судини. Досить часто протеїн використовують під час сушки, коли метою спортсмена стає зменшення жирового прошарку і збереження при цьому хорошого рельєфу. Завдяки дієтичним властивостям протеїну, його застосовують також жінки, які займаються фітнесом.


Багато спортсменів вживають концентрат білка для більш швидкого відновлення після тренувань.


Приймати протеїн, якщо ви займаєтеся спортом, однозначно варто. Такий вид білка дуже корисний, його мінус полягає тільки в ціні. Але, якщо є можливість, на здоров`я і красу економити не варто.


Пам`ятайте про те, що занадто велика кількість білка може нашкодити організму. Під білком мається на увазі не тільки спортивне харчування, але і звичайна їжа (м`ясо, риба, яйця і т.д.). Щоб не перенавантажувати печінку, приймайте в день не більше 2 грамів білка на 1 кілограм маси тіла.


Шкода від протеїну можуть отримати тільки люди, які мають індивідуальну непереносимість його компонентів. Але це трапляється вкрай рідко, при чому після скасування концентрату, все стан організму приходить в норму, і алергія йде безслідно.