Коли потрібно приймати протеїн
Придбайте протеїн. Далі знайдіть якісний продукт, так як від дешевих протеїнів практично не буде ніякого результату. Намагайтеся купувати дане спортивне харчування тільки американського виробництва, який продається у великих ємностях, як відра і пачки по 1-5 кг. Ви виграєте в ціні, і якість буде на відмінному рівні.
Купуйте молоко жирністю 3.2%. Взагалі, протеїн рекомендують пити, розмішуючи його з водою, соком і молоком. Важливо розуміти, що останній продукт містить додатковий білок і найважливіші мікроелементи, які просто необхідні організму спортсменів. Тому завжди розмішуйте його тільки з якісним молоком, яке бажано прокип`ятити перед вживанням.
Насипте три столових ложки протеїну з гіркою і залийте його 500 мл теплого молока. Краще все це робити в спеціальному шейкері, який продається в будь-якому магазині спортивного харчування. Він містить мірну шкалу в мл і має прорізи, які дозволяють ретельно розмішувати вміст пляшки. Збовтайте коктейль і випийте його в кілька ковтків. Приймайте протеїн 3 рази в день між прийомами їжі. Це буде сприяти його швидкій засвоюваності. Збільште дозу протеїну, якщо ви не побачите через пару тижнів приросту мускулатури.
Відео: Що буде якщо ВИПИТИ ПРОТЕЇН
Відео: Протеїн - коли і скільки пити
- Спортивне харчування для набору м`язової маси
- Чи шкідливий для здоров`я протеїн
- Який протеїн найкраще підходить для схуднення
- Чи шкідливі протеїнові добавки для росту м`язів
- Як приймати протеїновий коктейль
- Як вибрати протеїн для набору м`язової маси
- Як потрібно пити протеїн
- Чи шкідливо приймати протеїн
- Які побічні ефекти можуть бути від протеїну
- Яєчний протеїн: для чого він потрібен
- Чим можна замінити протеїн
- Як потрібно вживати протеїн
- Як найкраще пити протеїн
- Як вибрати і купити протеїн
- Чим шкідливі протеїни
- Чи варто пити протеїни
- Як перестати пити протеїн
- Чим відрізняється гейнер від протеїну
- Як правильно приймати протеїни
- Як правильно приймати протеїн
- Як правильно застосовувати протеїн