Як зробити тіло пластичним
Відео: Як зробити тіло гнучким [Workout | Будь у формі]
Мова тіла може розповісти про його господаря дуже багато, і добре, коли тіло - цілковито. Але часто буває, що ми незадоволені своїм відображенням у дзеркалі, і часом навіть відчуваємо себе незграбними, а наше тіло нас не слухається. Щоб цього уникнути потрібно просто зайнятися собой.С чого почати? Спочатку за допомогою стандартних прикладів зробіть своє тіло більш пластичним.
1
Найбільш простий спосіб розвинути здібності тіла - сучасні танці. Напрямків існує величезна кількість (go-go / sexy Style, hip-hop, latina Solo, strip-пластика, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), і вибрати стиль відповідний своїм характером нескладно. Цей вид вибирають ті, хто не хоче прив`язуватися до якихось конкретних напрямків в танцях. Якщо займатися хоча б три-чотири рази на тиждень, то зовсім скоро тіло знайде тонус і стане гнучким, а ви будете почувати себе більш впевнено на будь-якій вечірці.
2
Домогтися пластичності тіла можна за допомогою занять класичною хореографією. Розтяжки біля верстата, а також поєднання різноманітних тренувальних вправ на підлозі допоможуть в найкоротші терміни зміцнити всі групи м`язів, а також зроблять тіло більш пластичним і граціозним.
3
Для цінителів спокійних врівноважених ритмів підійде йога. Спокійні і плавні рухи допоможуть активізувати м`язи, тим самим розтягнувши їх і зробивши пластичнее. Сюди входить ціла система фізичних вправ, і щоб їх виконувати потрібно навчитися правильно дихати відповідно до конкретного заданіям.Только тоді гімнастика йоги матиме потрібну дію і допоможе тілу стати пружним.
4
Одним з найбільш ефективних способів зробити тіло здатним звиватися не гірше змії є танець живота - західна назва танцювальної техніки, поширеної на Близькому Сході і в арабських країнах. Адже саме все своєрідність цього танцю - в його пластичності. Танець живота на відміну від інших танців і від гімнастики робить навантаження на гомілковостопні суглоби, і це хороший спосіб моделювання фігури і придбання гнучкого і пластичного тіла.
5
Якщо ви хочете добитися краси тіла в домашніх умовах, можете почати виконувати комплекс вправ для гнучкості тіла, розробляючи рухливість суглобів і еластичність зв`язок. Тут найголовніше проявити зосередженість і силу волі. Такі вправи на гнучкість і розтяжку дозволяють поліпшити рухливість суглобів, і тим самим, сприяють їх розтягуванню. Для такого виду тренувань підійдуть всі вправи, які допомагають розтягування м`язів. Це можуть бути нахили, випади, обертальні рухи.
М`яка грація, витончені рухи, красива хода і вміння ритмічно рухатися під звуки музики - всі ці характеристики можна об`єднати терміном «пластичність». Якщо ваше тіло відмовляється слухати вас, руху незграбні і різкі, то вам слід зайнятися своєю пластикою.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Які методи використовуються в практиці хатха-йоги
- Яким спортом найкраще займатися
- Який спорт що дає
- Як змінити своє тіло
- Як швидко схуднути після пологів
- Як знайти лінійну швидкість
- Чому тіло важливіше мислення?
- Як навчитися вуличним танцям
- Як добитися ідеального тіла
- Як навчитися танцювати
- Як натренувати своє тіло
- Як знайти силу тяги
- Як знайти початкову швидкість тіла
- Як визначити лінійну швидкість
- Як домогтися гарної розтяжки
- Як розвинути тіло
- Як знайти енергію
- Як знайти швидкість руху формула
- Як мати красиве тіло
- Як знайти рівнодіючу силу
- У монголії найденно нетлінне тіло ченця