Як усунути наслідки від надмірностей святкових днів

На жаль, на святах мало хто вів здоровий спосіб життя, і нам доводиться змушувати себе входити в звичний ритм.

Крок 1 - розвантажувальний день

У новорічні свята ми багато їли і пили і назвати корисною цю їжу навряд чи можна. Однак, не всі з`їдене встигло відкластися на боках і животі. Саме тому перше, що потрібно зробити після свят - розвантажувальний день. Варіантів «одноденних дієт» дуже багато: морковная- яблочная- кефір.

Крок 2 - очищення організму від токсинів

Намагайтеся пити якомога більше чистої води або відварів трав. Дуже хороший для очищення організму зелений чай. У післясвяткові раціоні повинні переважати фрукти і овочі - велика кількість клітковини, що надходить в організм допоможе «зібрати» всі токсини з шлунково-кишкового тракту, і ви відчуєте значне поліпшення стану.
Відмінний спосіб прийти в себе після святкових застіль - лазня. Коли ви потієте, організм очищається від шлаків і токсинів, позбавляється від зайвої рідини. Якщо у вас плани немає відвідування лазні, то можете влаштувати собі серію з сольових ванн - вони надають на організм дію, подібне парної.

Крок 3 - повернути здоровий рум`янець

Для того щоб виглядати після свят відмінно, також доведеться постаратися - очищаючі скраби і зволожуючі маски допоможуть вам «повернути обличчя». Скраб можна легко приготувати самостійно - мед з морською сіллю або цукром, пара крапель лимонного соку і трохи ефірного або косметичного масла - універсальний рецепт для будь-якої шкіри. Зволожуючі маски також можна робити самостійно, наприклад, зі свіжого огірка або ромашки.