Як схуднути на банановій дієті
Існує безліч різних дієт і систем харчування. У худне жінки є можливість підібрати той раціон, який підійде саме їй. Більшої популярності набуває бананова дієта.
1
Бананову дієту створили японські фахівці. Вони стверджую, що є щоранку на сніданок з`їдати банани, при цьому абсолютно неважливо, яке буде меню протягом дня, то вага буде йти. Правда, для того щоб ненависні кілограми пішли напевно, розроблена спеціальна дієта на бананах. До речі, ці фрукти дуже корисні для організму. Банани є хорошим сечогінним і сприяють очищенню організму, калій, що міститься в них, благотворно впливає на серце.
2
Перед початком бананової дієти фахівці радять провести розвантажувальний день. Необов`язково використовувати одні яблука або пити кефір. Цілком достатньо обмежити деякі продукти: жирне м`ясо, сало, соління, копченості, а також різні консерви. Бананова дієта дасть хороші результати тільки в одному випадку - є іншу їжу не можна. Не можна в період схуднення вживати алкоголь, жирну і важку їжу.
3
У бананової дієти є кілька варіантів, але вони все не тривають більше тижня. Традиційним вважається варіант триденної дієти. У разі, якщо людина відчуває себе добре, то можна продовжити схуднення. Отже, в першому варіанті триденної бананової дієти щодня потрібно з`їдати три банана і випивати три склянки по 250 мл кефіру з маленьким відсотком вмісту жиру або молока. Є продукти можна як окремо, так і готувати бананово-молочний коктейль. Бажано розподілити продукти на 5-6 прийомів їжі, мінімум на 3. За один раз з`їдати все продукти не можна. Якщо худне вирішить дотримуватися дієти довше трьох днів, то до бананів і молочної продукції додається 2 яйця в день. При бананової дієті потрібно випивати не менше ніж 1,5 літра води щодня, а кожен прийом їжі запивати гарячим зеленим чаєм, природно, без додавання цукру і його замінників. Дотримуючись такого раціону можна позбутися від 1 кілограма зайвої ваги в день. Ще один варіант бананової дієти, який трохи складніше першого - вживання протягом трьох днів тільки банани і зелений чай, молочні продукти в такому варіанті в меню не входять. Якщо людина протримається потрібно кількість днів і не зірветься, то зайві кілограми підуть чудово.
4
Бананова дієта відноситься до монодієти, так як передбачає харчування дуже обмеженим набором продуктів. Тому дуже важливо після завершення дієти не починати наїдатися жирної і калорійною їжею. Це може не тільки повернути скинуті кілограми, але і спровокувати розлад шлунка. У період бананової дієти обмін речовин прийде в норму, і подальший перехід на правильне харчування буде легше. Варто сказати, що ця дієта дає хороші результати тільки перші кілька днів. Тому мучити себе і організм постійним харчуванням одними бананами немає сенсу. До речі, фахівці рекомендують раз в два тижні використовувати полегшений варіант бананової дієти - розвантажувальний день на цьому фрукті. Результат буде дуже хорошим.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Медова дієта
- Як вибрати безпечну дієту для схуднення
- Зелена дієта
- У чому полягає норвезька дієта
- Чи можна схуднути на кавуновій дієті
- Дієта кефіру інституту харчування
- Білкова дієта для схуднення
- Німецька дієта
- Схуднути за 35 днів на дієті протасова
- Чим корисні сирні дієти
- Східна дієта
- Як швидко схуднути за допомогою яблучної дієти
- Яка дієта найефективніша
- Основні принципи молокочайной дієти
- Як схуднути за три дні
- Сирна дієта
- Як схуднути на яблуках
- Кефіру яблучна дієта
- Як схуднути з італійською дієтою
- Бананова дієта
- Дієта кефіру для схуднення