На першому тижні раціон харчування наступний:
- Сирі овочі в будь-якому кількості. Овочі можна соліть-
- кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисле молоко). Знежирені продукти їсти не варто, тому що жир в раціоні все-таки повинен прісутствовать-
- одне варене яйце-
- три зелені яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.

Після другого тижня в раціон додається м`ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити кількість сирних продуктів.

Відео: Дієта Кіма Протасова. День перший

Найпомітніші результати можна буде відчути на 4-5 тижнях.

По закінченню дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.

Відео: Поради, дієта, схуднути, скинути зайву вагу - ЦЕ НЕВЕРОЯТНО !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ