- Сирі овочі в будь-якому кількості. Овочі можна соліть-
- кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисле молоко). Знежирені продукти їсти не варто, тому що жир в раціоні все-таки повинен прісутствовать-
- одне варене яйце-
- три зелені яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.
Після другого тижня в раціон додається м`ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити кількість сирних продуктів.
Відео: Дієта Кіма Протасова. День перший
Найпомітніші результати можна буде відчути на 4-5 тижнях.
По закінченню дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.