дозволені продукти

Можна пити зелений чай без цукру. Є фрукти і овочі зеленого кольору. Крім нового виду можна продукти гасити і готувати на пару. Через один день дієти дозволяється з`їдати маленьку порцію білкової їжі. Ще під час цієї дієти для схуднення рекомендується займатися йогою.

Зелена дієта: меню

Нижче ви можете ознайомитися з зразковим меню дієти на один день.

На сніданок відваріть кашу на воді (вівсяну або гречану). У неї можна додати мед і зелене яблуко.

На другий сніданок випийте склянку кефіру або йогурту, з`їжте один ківі або зелене яблуко.

На обід приготуйте порцію овочевого салату (природно із зелених овочів), можете випити склянку соку і з`їсти одне яйце.

На вечерю тушкуйте овочі з шматочком нежирної риби.

Як перекусів може виступати смачна і корисна спаржа. Вечеряйте за три години до сну.

Зелена дієта - хороший спосіб схуднути, крім того, організм за три дні насититься вітамінами. Кількість зелених продуктів необмежено, з них можна готувати пюре і соки. Ще є варіант біло-зеленій дієти, тут до зелених продуктам треба додавати білі. На такій дієті можна сидіти тиждень, за неї ви скинете до п`яти кілограм.