Сучасні жінки обрали для себе кілька перевірених способів схуднення. До найефективнішим дієт можна віднести японську, гречану кефірну, кремлівську і голлівудську дієти для схуднення.

Японська дієта і її особливості

При розробці даної дієти японські вчені дуже точно підрахували калорії і тривалість дієти, яка дозволить отримати хороші результати в короткі терміни. Така дієта триває тринадцять днів. Її основний делью є зміна обміну речовин в організмі. Дуже важливе значення для японської дієти має низька калорійність продуктів. Їх не можна ні чим замінювати і вживати в їжу рекомендується в строго певній кількості. В необмеженій кількості можна вживати в їжу тільки морепродукти. А ось цукор, сіль, хліб і спиртні напої категорично полягають. Завдяки японській дієті реально схуднути на 8 кг.

Відео: Капустяна дієта. До МІНУС 10 кг за 10 днів * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ капустяної дієти

гречана дієта

Тривалість цієї дієти складає два тижні. Якщо дотримуватися гречаної дієти, можна схуднути від 4 до 8 кілограмів. Крім гречки, можна вживати кефір. А ось сіль і різні спеції забороняються. Також дуже важливо правильно приготувати гречку. Потрібно залити стакан гречки двома склянками кип`яченої води і залишити на дванадцять годин.

дієта кефіру

Тривалість дієти кефіру повинна становити сім днів. За цей час можна втратити до шести кілограмів. Починати таку дієту рекомендується з прийому 1,5 літрів кефіру протягом всього дня. Також можна випивати зелений чай або мінеральну воду. У наступні дієтними дні дозволяється вживати в їжу відварене куряче м`ясо і рибу, свіжі овочі.

Кремлівська дієта

Відмінною особливістю цієї прославленої дієти є можливість вживання в їжу м`яса. В середньому за місяць можна схуднути на 10 кг. Кремлівська дієта заснована на необмеженій споживанні білків. Кожному продукту присвоюються певні бали. Якщо ви хочете схуднути, в день необхідно їсти в межах сорока балів. Борошняні та солодкі продукти, а також всілякі крупи взагалі потрібно виключити з раціону.

Особливості голлівудської дієти

Голлівудська дієта триває вісімнадцять днів. За цей тривалий термін навіть можна скинути сім кілограмів. Головною відмінністю цієї ефективної дієти є повна заборона на борошняні вироби. Також забороняється вживати в їжу солодкі продукти. Протягом 18 днів незмінним залишається сніданок. Бажаючі схуднути повинні випивати чашку несолодкого чаю і з`їдати половинку грейпфрута.

Відео: Дієта Осина Талія. НАЙЕФЕКТИВНІША Дієта для схуднення живота І БОКОВ