Чим корисні сирні дієти

Сирно-дієта кефіру

Відео: Спортивне харчування Сир!

Для дієти з розрахунку на один день знадобиться 500 г сиру з жирністю не більше 5%, а також літр кефіру з жирністю до 2%. Харчування протягом дня потрібно розділити на 5 частин, з`їдаючи 100 г сиру і випиваючи стакан кефіру. Крім цього в раціоні повинна бути обов`язково чиста вода і чаї (зелені і трав`яні). Розрахована дієта на 5 днів.

Сирно-яблучна дієта

Ця дієта більш смачна, ніж попередня і спрямована вона не тільки на позбавлення від зайвої ваги, але і на очистку організму від шлаків. В першу чергу за рахунок харчових волокон, що містяться в яблуках, буде очищатися шлунок. Для дієти знадобиться 300 г нежирного сиру і 5 зелених яблук. Харчування на цій дієті розділяється на три прийоми їжі: вранці, вдень і ввечері. Яблука можна їсти в свіжому вигляді, але якщо від них розіграється апетит, то можна запекти їх в духовці: в цьому випадку почуття насичення залишиться надовго. Дієта розрахована на 3 дні, але можна збільшити кількість днів до 5. Вода і чаї також необхідні у великій кількості, як і при будь-якій дієті, оскільки саме рідина сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму.

Сирно-фруктова дієта

Найсмачніша з дієт, оскільки до кефіру додаються не тільки яблука, але і апельсини, грейпфрути та ананаси. Кількість сиру на день - 300 г, а кількість фруктів - 1 кг. На цій дієті можна робити салати з фруктів, заправлені кефіром, коктейлі і навіть сирники в духовці. Дієта щадна і дотримуватися її можна цілий тиждень.

Сирно-бананова дієта

Відео: Жити здорово! Знежирений сир проти жирного. (22.09.2016)

Оскільки банани ситний продукт, ця дієта рекомендована тим, хто додатково займається фізичними навантаженнями. 500 г сиру протягом дня з`їдаються невеликими порціями з 3-4 бананами. Знову ж не можна забувати і про воду - чим більше, тим краще. Дієта розрахована на 4-5 днів.