Креветки не тільки дуже смачні, вони ще мають безліч корисних переваг. У них міститься вітаміни В12, А, С, Е, D, йод, кальцій, калій. Ще в креветках присутні корисні кислоти і велика кількість білка. У креветках міститься і холестерин - це недолік продукту.

Якщо ви вирішили дотримуватися креветочной дієту, то дотримуйтесь наступних правил:

- вибирайте для приготування страв варіння або готування на пару-
- готуйте креветки без солі, можете додавати зелень, лимонний сік, часник, цибуля, спеціі-
- використовуйте для приготування невелику кількість рослинного або оливкового масла, не більше 1 ложки за день-
- під час цієї дієти можна їсти цитрусові, зелені яблука, ківі, лісові Ягоди-
- від алкоголю, солодкого, солоного, копченого, борошняного і жирного доведеться отказаться-
- овочі - ідеальний гарнір до креветок (виняток - картопля, кукурудза і боби) -
- пийте негазовану мінеральну воду, свіжі соки, чай без цукру.

Якщо ви не хочете сидіти на креветочной дієті цілий тиждень, то виберіть триденну креветочной дієту. Вона грунтується на щоденному споживанні варених креветок (250-300 г за день), двох зелених яблук і рідини.

А якщо ви все-таки вибрали тижневу дієту, то ознайомтеся з декількома варіантами меню на один день.

Перший варіант:

З ранку приготуйте овочевий салат з креветками і лимонним соком, з`їжте два яблука, випийте склянку пиття з дозволених.

Днем можна приготувати овочевий суп, креветки з овочами на грилі, склянка рідини.

Увечері з`їжте жменю ягід, випийте склянку нежирного кефіру.

Другий варіант:

Відео: ЗАПІКАНКА З РИБИ (дієта Дюка) Дуже Смачна

З ранку з`їжте один ківі або яблуко, випийте склянку цитрусового соку.

Днем з креветок зваріть суп-пюре, приготуйте овочевий салат. Випийте напій на свій розсуд.

Відео: "Студія Юлії Висоцької": пиріг "Зебра", Оббивка для меблів своїми руками і чим замінити цукор

Увечері випийте склянку кефіру або нежирного молока.