Проста дієта кефіру


Даний варіант дієти кефіру є дієвим і корисним. Тривалість такого розвантаження становить не більше 3-х днів, протягом яких вам необхідно буде пити лише кефір. У якій кількості вживати цей кисломолочний напій, вирішуйте самі, головне - робіть це поступово протягом дня, не страждаючи голодом. Кожен день ви будете втрачати 500-800 грамів зайвої ваги.
Якщо після 3-х днів такої дієти ви будете почувати себе добре, можете продовжити її ще 1-2 дня.


Фруктова для кефіру дієта


Ця дієта кефіру передбачає вживання кефіру - не менше 1,5-2 літрів в день - і фруктів в помірних кількостях. Чудово з цим напоєм поєднуються зелені яблука, а ось від винограду і бананів краще відмовтеся, інакше не досягнете бажаного результату. Дотримуватися цього варіанту дієти можна не більше 4-5 днів, за які ви зможете позбутися в середньому від 3-5 зайвих кілограмів.


Дев`ятиденна дієта кефіру для схуднення


За 9 днів цієї дієти ви зможете схуднути на 8-10 кілограмів. У перші 3 дні пийте кефір без обмежень по кількості і їжте 100 грамів відвареного рису, без додавання солі та інших спецій. У другі 3 дні також пийте кефір і їжте 100 грамів відвареного курячого філе. І в останні 3 дні крім кефіру вживайте зелені яблука стільки, скільки забажаєте.


Кефирно - яблучна дієта


Кефирно - яблучна дієта - досить строгий варіант, але зате він дає стійкий результат. Втрата ваги складе близько 10-12 кілограмів за 9 днів. Перші 3 дні пийте тільки кефір, але не більше 2-х літрів в день. Другі 3 дні їжте 2 кілограми зелених яблук, рівномірно розподіливши цю кількість протягом дня. Пийте воду в необмеженій кількості і трав`яний несолодкий чай. Останні 3 дні вживайте тільки кефір - не більше 2-х літрів в день.


Протипоказанням до дієти дієті є індивідуальна непереносимість даного кисломолочного напою.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів


Під час кефіру - яблучної дієти ви можете зіткнутися з погіршенням самопочуття. В цьому випадку в зелений чай або кефір можете додати невелику кількість рідкого натурального меду.

Якщо це не допоможе і ви як і раніше будете відчувати нездужання, акуратно вийдіть з дієти, почавши з вживання фруктів, солодкого чаю і відварених яєць.


За кілька днів до початку дієти, постарайтеся розвантажити організм, виключивши з раціону борошняні, жирні та солодкі продукти. Для дієти кефіру віддайте перевагу тільки свіжому натуральному продукту, жирністю не більше 1%.