Осіння дієта
Відео: схуднення - дієта для нормалізації обміну речовин. Осіння дієта для схуднення
Содержание
Вересень добігає до кінця, але природа нас ще радує овочами, фруктами і ягодами. Цим можна скористатися і позбавити організм від зайвої ваги і токсинів. Пропоную вам дієту на тиждень, яка допоможе вам поліпшити самопочуття і збагатить організм вітамінами.
Вам знадобиться
- 1 кілограм огірків, 1 столова ложка рослинної олії, кріп, петрушка, 2 яблука, 3 сливи, 2 груші, 200 грам винограду, 200 мл кефіру, невеликий кавун і диня, 300 грам знежиреного сиру, 100 г нежирного йогурту, стакан ряжанки, стакан кефіру, 2 моркви, 1 кабачок, 300 грам капусти, 100 грам курки, 2 апельсини, 1 диня, 2 яблука, 2 сливи, 2 яйця, 2 банана, 200 грам гречки, 100 г філе курки або індички, чай, кава, негазована Питна вода.
Інструкція
1
Перший день - овочевий. Наріжте огірки, змішайте з кропом і петрушкою, додайте трохи рослинного масла. Їжте по 200 грам салату 5 раз в день. Не додавайте в салат сіль. Протягом дня пийте зелений і чорний чай без цукру, а також чисту питну воду.
2
Другий день - фруктовий. Почніть день з яблука або свіжовичавленого яблучного соку без цукру. На другий і третій прийом пиши з`їжте виноград і сливи. Повечеряйте грушами, а за дві години до сну випийте склянку нежирного кефіру. Крім питної води дозволяється пити неміцний свіжозварений кави.
3
Третій день у вас буде ягідним. Насолоджуйтеся з ранку і до третьої години дня смачним кавуном, а після трьох - динею. Пийте трав`яні і чорні чаї.
4
Четвертий день - кисломолочний. Вранці випийте будь-який чай без цукру, в обід з`їжте 150 грам сиру з йогуртом. Протягом дня пийте ряжанку і кефір, а на вечерю - 150 грам сиру. Чай і воду - без обмежень
5
П`ятий день - знову овочевий. Зробіть салат з моркви і капусти і їжте його протягом дня. На обід відваріть кабачки і нежирний шматочок курки. Пийте трав`яні чаї і каркаде.
6
Шостий день - фруктово-ягідний. Випийте на сніданок свіжовичавленого апельсинового соку. На обід - з`їжте диньки і до вечора їжте яблука і сливи. Пити дозволяється несолодкий чай і кава.
7
Останній день - вихід з дієти. З ранку з`їжте яйце, зварене круто. В обід - 100 грам гречки з куркою. На вечерю - гречку з яйцем. Протягом дня - 2 банана.
Зверніть увагу
Не повторюйте дієту часто. Досить дотримуватися цієї дієти раз в три місяці.
Корисна порада
Під час дієти пийте чисту питну воду. Вода допоможе вам очистити організм.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Салат з куркою і ківі
- Як приготувати смачне тушковане м`ясо
- Як готувати салат з морквою
- Дієта олени малишевої
- Білкова дієта
- Як схуднути на 10 кг за 2 тижні
- Як схуднути за тиждень на 3 кг
- Яєчна дієта на 2 тижні
- Динна дієта
- Ода білковій дієті
- Японська дієта.
- Як просто схуднути за допомогою одноденних оздоровчих дієт
- Японська дієта на 13 днів
- Сирна дієта
- Ефективність дієти кефіру
- Креветочная дієта
- Ефективна дієта «десятка»
- Дієта кефіру для схуднення
- Сирна дієта для схуднення
- Салат з індички
- Як прибрати жир з живота