Японська дієта на 13 днів
Содержание
Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг
Японська дієта - результат копіткої роботи дієтологів клініки «Яекс». Японської дієти можна дотримуватися не довше 14 днів, оптимальний час - 13 днів. Дотримання всіх рекомендацій дозволить налаштувати обмін речовин по-новому і добитися стійкого ефекту від застосування на 2-3 роки.
Якщо ви вирішили дотримуватися японської дієти, то не слід солити підсолоджувати цукром продукти.
Меню японської дієти на 13 днів
1-й день японської дієти
Для сніданку: мелений чорний кави.
Для обіду: 2 варені яйця круто, салат з білокачанної капусти з ложкою соняшникової олії, склянку свіжого томатного соку або 1 свіжий томат.
Для вечері: риба смажена на маслі без панірування або варена, салат з білокачанної капусти з ложкою соняшникової олії.
Відео: Японська дієта 13 днів
2-й день японської дієти
Для сніданку: мелений чорний кави і 1 обсмажена грінки.
Для обіду: варена риба, салат з білокачанної капусти з ложкою соняшникової олії.
Для вечері: варена пісна яловичина 200 г, склянка нежирного кефіру або йогурту.
3-й день японської дієти
Для сніданку: мелений чорний кави.
Для обіду: сире яйце (можна 2-3 перепелиних або 1 куряче), 3 великі варені моркви з рослинним маслом.
Для вечері: яблука.
Відео: Японська дієта 13 днів фото до і після
4-й день японської дієти
Для сніданку: мелений чорний кави.
Для обіду: кабачок, зарум`янений на рослинній олії, яблука.
Для вечері: 2 варені яйця, варена яловичина 200 г, салат з білокачанної капусти з рослинним маслом.
5-й день японської дієти
Для сніданку: терта сира морква з соком лимона.
Для обіду: велика 500-грамова риба, обсмажена або варена і склянку свіжого томатного соку.
Для вечері: риба смажена на маслі без панірування або варена, салат з білокачанної капусти з ложкою соняшникової олії.
6-й день японської дієти
Для сніданку: мелений чорний кави.
Для обіду: варена куряча грудка - 500 г, суміш сирої моркви і білокачанної капусти.
Для вечері: 2 варені яйця круто, салат з моркви.
7-й день японської дієти
Для сніданку: зелений чай.
Для обіду: варена яловичина 200 г, будь-які свіжі фрукти.
Для вечері: на вибір меню попередніх днів (виняток 3-й день).
Відео: Японська дієта 13 днів протипоказання
З 8-го дня без солі японська дієта повторюється.
- Дієта маргарити королевою
- Як схуднути: японська дієта
- Зелена дієта
- Чайна дієта
- Японська дієта: меню на 14 днів
- Дієта кефіру інституту харчування
- Варена дієта
- Білкова дієта для схуднення
- Східна дієта
- Яка дієта найефективніша
- Ода білковій дієті
- Секрети японської дієти
- Японська дієта.
- Японська дієта на 7 днів
- Капустяна дієта
- Сирна дієта
- Як схуднути на 12 кг за місяць
- Худнемо за тиждень: цитрусова дієта
- Як схуднути на банановій дієті
- Ефективна дієта «десятка»
- Як схуднути на 7 кг за два тижні