Отже, зазвичай італійці починають прийом їжі обов`язково з продуктів жовтого кольору: картопля, макарони, гарбуз, банани, апельсини, омлет або хурма. Потім йде зелена їжа: капуста, огірки, горох, квасоля, ківі, яблука, агрус, виноград. Наостанок вони залишають продукти червоного кольору: лосось, креветки, томати, лобстери, морква, буряк, полуниця, малина, гранат, вишня.

Зразкове меню на один день італійської дієти:

Відео: Я худну / ЯК схуднути / ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ / ПРОДУКТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

На сніданок випийте склянку кефіру або знежиреного йогурту. З`їжте варене яйце, тонкий тост з джемом з малини.

До обіду випийте дві склянки мінералки без газів.

На обід макарони, тушкована гарбуз, апельсиновий сік, один банан.

На полуденок тушкована капуста або морквина, салат зі свіжої зелені і огірка (заправляти оливковою олією).

На вечерю тертий буряк або морква з фруктами, 200 г креветок або запеченого лосося, йогурт з соком лимона, компот з вишні або малини.

Італійська дієта дозволяє для приготування їжі використовувати трави і спеції за смаком. На ніч дозволяється випити келих червоного вина. Ця дієта багата мінеральними речовинами, вітамінами, дозволяє вести здоровий і активний спосіб життя. За тиждень можна скинути до п`яти кілограм зайвої ваги.

Відео: # Схудла без дієт # Ділюся Секретами * Виглядаю на 35?))))

Італійська дієта може стати поштовхом до поліпшення загального стану здоров`я, тільки попередньо проконсультуйтеся з лікарем!