Існує безліч методів схуднення, які вважаються ефективними через досить швидкого результату. До подібних способів можна віднести так звані моно-дієти і жорсткі обмеження в прийомі їжі. Але ефект від таких дієт буде досить швидкоплинним. Зазвичай людина скидає кілька кілограмів і через тиждень знову їх набирає. Що стосується моно-дієт, з їх допомогою можна оперативно схуднути на 5-8 кілограмів.


Якщо вашою метою є швидке схуднення, можна використовувати деякі експрес-дієти, які користуються особливою популярністю. Наприклад, в основі дієти кефіру лежить вживання цього кисломолочного напою протягом всього дня. Але не рекомендується купувати кефір з низьким відсотком жирності. Якщо в день ви будете випивати близько півтора літрів кефіру, то за три дні точно зможете втратити до п`яти кілограмів. Крім кефіру, при такій дієті допускається вживання води, а також зеленого або трав`яного чаю.

Деякі леді, які бажають швидко схуднути, вибирають гречану дієту. Гречана система схуднення була визнана найкращою для живота. При регулярному вживанні гречаної крупи з організму йде зайва рідина, зменшується набряклість і підвищується еластичність шкіри. Гречку слід готувати не традиційним способом, а просто запарювати окропом і настоювати кілька годин. Тривалість подібної дієти не перевищує тижні. А схуднути за сім днів можна приблизно на п`ять кілограмів.

Також оперативно схуднути допоможуть білкові розвантажувальні дні. Протягом усього періоду такого білкового схуднення слід вживати продукти, в яких міститься зовсім мало жирів і вуглеводів. Рекомендується використовувати продукти, багаті білком. Наприклад, на сніданок можна випивати склянку нежирного кефіру. Потім слід перекусити невеликим шматочком твердого сиру. На обід рекомендується з`їсти варене куряче м`ясо. Після цього дозволяється ще один перекус склянкою кефіру. Ну і на вечерю можна порадувати себе рибкою з овочами. При дотриманні подібного білковогораціону за три дні можна схуднути на чотири кілограми.

Відео: Як швидко схуднути? Легкий спосіб схуднути. Як швидко схуднути без дієт?

Необхідно розуміти, що стрункість в результаті таких дієт досягається за рахунок втрати рідини і м`язової маси. Саме тому дані методи дозволяється використовувати лише в якості екстреної заходи.

Звичайно, існує безліч і інших досить жорстких дієт, які обіцяють схуднення в найкоротші терміни. Але перераховані вище методи можна вважати найбільш оптимальними. Скинути за пару днів кілька кілограмів - це цілком реально.