Як схуднути на 10 кг за тиждень
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ??? МІЙ ДОСВІД І ПОРАДИ
Звернення до експрес-дієт дає можливість втратити не одного, а відразу декількох кілограмів за короткий термін. У гонитві за зниженням ваги деякі люди здатні піти на сильні обмеження в їжі, щоб все за тиждень позбутися відразу від 10 кг.
Вам знадобиться
- - гречка;
- - риба;
- - кефір;
- - фрукти;
- - сир;
- - зелений чай;
- - чорний хліб.
Інструкція
1
Обміркуйте своє рішення, так як лікарі рекомендують все ж не впадати в подібні крайнощі, особливо, якщо ваша вага не так далекий від норми. Справа в тому, що дієти, які необхідні для схуднення швидким способом, досить жорсткі і виснажливі, а будь-яке відхилення від строгого рецепта загрожує тим, що всі праці підуть нанівець. Крім того, дотримуючись експрес-дієту, організм втратить більше рідини, а не жиру. Тому якщо вам все ж вдасться скинути за 7 днів 10 кг, швидше за все, вони так само стрімко повернуться до вас протягом наступного тижня.
2
Якщо ви все ж зважилися дотримуватися дієти, розраховану на швидке позбавлення від 10 кілограмів, спробуйте протягом тижня вживати нежирну відварну рибу. Солити її не можна, зате можна додати трохи лимонного соку і чорного перцю. Її можна їсти в необмеженій кількості, але об`їдатися все ж не варто. Семиденний рибна дієта допускає прийом в їжу і інших продуктів. Наприклад, на сніданок з`їжте не більше 100 г знежиреного сиру з шматочками фруктів, в обід - один будь-який фрукт і овочевий салат, а на вечерю - 2 скибочки чорного хліба. Після 18.00 і до ранку дозволяється тільки пити воду або 1 стакан кефіру.
3
Любителям гречки радять протягом 7 днів дотримуватися гречану дієту. Однак для цього потрібно сила волі, так як практично весь ваш раціон буде складатися з цієї крупи. На ніч залийте 1 склянку промитої крупи 2 склянками окропу і накрийте кришкою. На ранок розігрійте вийшла гречану кашу в мікрохвильовці і їжте її без соусів, солі і приправ протягом всього дня, запиваючи кефіром або несолодким зеленим чаєм. Як перекусів можна дозволити собі яблуко.
Зверніть увагу
«Голодування» можуть сильно підірвати здоров`я, тому не звертайтеся до них частіше, ніж 1-2 рази на рік. Якщо в процесі різкого схуднення у вас погіршиться самопочуття, поступово вийдіть з дієти.
Корисна порада
Через експрес-дієт можуть виникнути серйозні збої в роботі організму, адже для нього це справжній стрес. Тому перед тим, як вибрати ту чи іншу дієту, повідомте про це своєму лікареві.
пов`язана стаття
Як схуднути на 10 кг за тиждень: дієта "Любимая"
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як схуднути без дієт і вправ
- На скільки можна худнути без шкоди здоров`ю
- Яблука і гречка допомагають схуднути: міфи і реальність
- Як за тиждень схуднути на 3 кг
- Як вибрати безпечну дієту для схуднення
- Як схуднути за 3 дні на 5 кілограмів
- Чим небезпечні експрес-дієти
- Як схуднути за тиждень на 3 кг
- Як схуднути на фруктах
- Що ми знаємо про дієти
- Як схуднути в найкоротші терміни
- Яка дієта найефективніша
- З чим пити кефір, щоб схуднути
- Як схуднути за три дні
- Як схуднути на 12 кг за місяць
- На скільки кілограм можна схуднути за тиждень
- Найшвидші способи експрес-схуднення
- Як схуднути за тиждень до весілля
- Як швидко скинути вагу або схуднути
- На скільки кілограм можна схуднути за місяць
- Як схуднути за тиждень на 7 кілограм