Харчування при детокс-дієті

В першу чергу варто відзначити, що детокс-дета вимагає підготовки. За місяць приблизно потрібно повністю відмовитися від смаженої, жирної і будь-який висококалорійної їжі. За два тижні потрібно практично повністю перейти на рослинну їжу - трави, овочі, фрукти.

Відео: Детокс дієта. рецепт очищення

Всі продукти діляться на дві групи: «можна» і «не можна». Отже, вирішуються продукти: брокколі- буряк-солодкий перець-яблокі- цітрусовие- віноград- спаржа- чернослів- гранати- артішокі- банани- злакі- Морква морська капуста- пагони трав. Також раз на тиждень допускається вживання білого м`яса птиці, риби або невеликої кількості козячого сиру.

Заборонені продукти: кава-борошняні вироби-сладості- алкоголь.

Детокс-дієта передбачає такий початок дня - склянку теплої води з лимонним соком. Це не тільки допомагає організму прокинутися і запустити всі процеси метаболізму, а й надає очищаючу дію. Також варто пам`ятати про те, що останній прийом пиши повинен бути о 8 годині вечора.

Всього три дні детокс-дієти забезпечать очищення організму від токсинів і шлаків, через п`ять днів запустяться природні відновлюють функції організму, а через 10 днів відбудеться повна детоксикація, передбачає навіть очищення крові і оновлення кровотоку.

Відео: Очищуючий детокс для схуднення, що виводить токсини

Меню дієти

Про те, які продукти заборонені, а які дозволені, ми говорили трохи раніше. Чіткого меню для детокс-дієти немає, але є два правила, які потрібно неухильно дотримуватися.

Відео: Про найголовніше: Детокс-дієта

Правило перше - з 8 до 12 можна їсти будь-які фрукти і овочі в необмеженій кількості, дозволяється пити мінеральну воду і трав`яний чай. З 12 до 20 можна їсти тільки овочі, пити воду або зелений чай. Допускається вживання не тільки сирих овочів, а й приготованих на грилі, відварних, тушкованих або запечених.