Як навчитися самооборони в домашніх умовах
Відео: Як навчитися битися і Як перемогти в бійці. Урок 1
Содержание
Щоб мати можливість дати відсіч кривдникам або захистити себе в екстремальній ситуації, необов`язково десяток років вивчати бойові мистецтва під керівництвом сивобородих майстрів. Самообороні можна навчитися і в домашніх умовах.
Вам знадобиться
- - час;
- - сила волі;
- - спортивний інвентар;
- - відеоплеєр або комп`ютер.
Інструкція
1
Самооборона - дії, що вживаються для захисту себе, близьких людей або майна щодо агресора. Невірно розуміти під самообороною тільки удари, больові прийоми або постріли зі зброї. З безлічі небезпечних ситуацій можна вийти шляхом переговорів, переконання, нарешті, просто втекти.
2
Проте, якщо ви твердо вирішили не відступати і не здаватися, вивчення самооборони в домашніх умовах варто почати з оцінки власного фізичного стану, відповідно до якої і потрібно вибирати той шлях, по якому ви будете розвиватися. Для міцних молодих людей підійде вивчення боксу або кікбоксингу (дисциплін, найбільш наближених до вуличній бійці), а тендітним дівчатам краще зайнятися айкідо, або вивчити способи захисту із застосуванням зброї самооборони.
3
Існує маса відеокурсів по самообороні, і вибрати серед них потрібний буває нелегко. Відразу отсейте ті, які пропонують гарантований результат в найкоротші терміни. Чудес не буває, і будь-який професіонал знає, що на постановку найпростіших ударів йдуть місяці тренувань. У той же час не варто вибирати особливо екзотичні і складні бойові мистецтва, розраховані на дуже високий рівень фізичної підготовки. Так, наприклад, в одній зі шкіл ушу новачкові пропонується на третьому занятті виконати зворотне сальто. У більшості небезпечних ситуацій такі здібності вам не знадобляться. Виберіть золоту середину, наприклад, все той же бокс.
4
Крім тренувань за програмою курсу самооборони регулярно виконуйте вправи на загальнофізичної підготовки. Біг, віджимання, підтягування, робота з гантелями або штангою так само необхідні, як і знання бойових прийомів. Зрештою, навіть не володіючи особливими вміннями в бойових мистецтвах, ви будете менше залучати потенційних агресорів спортивним видом.
Зверніть увагу
Ніякі знання, вміння і зброю не захистять вас, якщо ви не здатні їх застосувати через психологічний бар`єр. Саме його найважче зламати в домашніх умовах, тому найкращим вибором все-таки будуть курси самооборони з тренером.
Корисна порада
Купіть недорогу боксерську грушу або мішок, які можна побити не тільки в рамках курсу самооборони, але і просто для позбавлення від стресу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як укладати карвінг
- Як навчитися сідати на шпагат в домашніх умовах
- Як приготувати вершковий лікер в домашніх умовах
- Як навчитися грати на музичному інструменті
- Як навчитися паркуру в домашніх умовах
- Як накачати спину в домашніх умовах
- Як навчитися битися карате
- Як вибрати між карате або дзюдо
- Як уникнути агресії
- Як накачати м`язи грудей, плечей, преса в домашніх умовах
- Як захиститися в бійці
- Як стати охоронцем
- Як швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Як навчитися кунг-фу
- Як перемогти противника
- Як навчитися бойовому мистецтву
- Як навчитися робити сальто в домашніх умовах
- Як навчитися битися
- Як знешкодити злочинця
- Як захистити себе в бійці
- Основи тайського боксу