Як навчитися набивати на нозі
Відео: Як навчитися набивати м`яч? / How to learn to juggle the ball?
основою володіння м`ячем в футболі є довгий його утримання. Така вправа, як набивка м`яча на нозі допоможе гравцеві розвинути координацію і реакцію. Отже, як же можна навчитися набивати ногою?
1
Підберіть собі хорошу зручне взуття для тренувань. Не купуйте занадто вузьку. Також вона не повинна бовтатися на нозі. Найкраще, якщо це будуть досить жорсткі кеди для футзалу або звичайні бутси. Як би там не було, вони повинні вам точно підходити за розміром ноги.
2
Придбайте футбольний жорсткий шкіряний м`яч. Тренуйтеся відразу на хорошому професійному снаряді, щоб це допомогло вам при офіційній грі або виступі. Простежте, щоб м`яч був добре накачаний перед тренуванням.
3
Виберіть собі місце для тренувань. Нехай це буде будь-яка вільна площадка або футбольне поле. Покриття не має особливого значення. Тренуйтеся разом з друзями або однодумцями. Як правило, при спільних заняттях, прогрес в набиванні м`яча досягається набагато швидше, оскільки вступає в силу азартне протистояння.
4
Тренуйте збереження рівноваги тіла довгий час. Перш ніж набивати м`яч ногою, виконайте наступне проста вправа. Встаньте на праву ногу, ліву зігніть в коліні і підніміть вгору, руки тримайте на рівні грудей. Спробуйте утриматися так протягом декількох хвилин. Виконайте те ж саме і з лівою ногою. Ця проста техніка допоможе вам сконцентруватися і утримувати довго рівновагу.
5
Набивайте відразу двома ногами. Тепер прийшов час для самої набивання. Злегка зігніть задню ногу, випрямити передню і набийте кілька пробних разів. Спину тримайте прямо і задавайте темп рухами рук. Дивіться уважно за тим, як рухається м`яч. Намагайтеся потрапляти ногою саме в середину м`ячі так, щоб він підлітав вгору, а не йшов у бік. На цьому моменті збиваються багато новачків. Набивайте також і іншою ногою, незважаючи на те, що для фрістайлу можна використовувати тільки одну. Це вам дасть перевагу над суперниками на змаганнях.
6
Відточуйте майстерність на регулярній основі. Коли ви зрозуміли, як потрібно правильно набивати, дотримуватися координацію і траєкторію м`яча, починайте постійно закріплювати свої вміння на поле. Робіть це постійно і фіксуйте результати того, скільки ви змогли набити м`яч кожною ногою. Все це приведе вас до швидкого прогресу в набиванні м`яча ногою.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як зменшити туфлі
- Яке взуття надіти для гри в футбол взимку
- Як навчитися танцювати місячну ходу
- Як навчитися бути воротарем
- Як присідати на одне нозі
- Як навчитися ходити місячною ходою
- Як вибрати футбольні бутси
- Як навчитися стрибати у висоту
- Як набивати м`яч
- Як поліпшити техніку футбол
- Як вибрати бутси
- Як навчитися дриблінгу
- Як навчитися красиво кататися на ковзанах
- Як навчитися обертатися на ковзанах
- Як навчитися футбольного фристайлу
- Як навчитися робити фінти в футболі
- Як навчитися робити данк
- Як навчитися танцювати чечітку
- Як навчитися хитрувати в футболі
- Як навчитися фрістайлу
- Як навчитися катанню на ковзанах