Як навчитися ходити місячною ходою

Місячна хода - танцювальний рух, яке отримало всесвітню популярність після виступу Майкла Джексона в березні 1983 року на телешоу, присвяченому 25-річчю звукозаписної компанії Motown Records. Місячну ходу робили і до Майкла Джексона, так французький мім Марсель Марсо використовував цей рух в своїх постановках, прикидаючись, ніби йому заважають йти сильні пориви вітру. Цьому заворожливому руху можна навчитися і дивувати своїх друзів і знайомих!

Содержание

Вам знадобиться
Відео: Як навчитися робити "місячну ходу"
Інструкція
Відео: Глайд урок для початківців: місячна хода вперед / slide / glide навчання
Відео: Місячна хода (навчання)

Вам знадобиться

Зручна і м`яка взуття.

Відео: Як навчитися робити "місячну ходу"

Інструкція

Найкраще почати займатися вдома на слизькій підлозі. Ідеально підійде паркет або гладка плитка.

Вам буде набагато простіше навчитися рухам, якщо будете виконувати місячну ходу просто в шкарпетках. Це пов`язано з тим, що в шкарпетках ноги ковзають набагато легше, ніж в кросівках.

Поставте ноги разом. Потім зробіть рух правою ногою злегка вперед, при цьому обидві ноги не повинні відриватися від підлоги.

Відео: Глайд урок для початківців: місячна хода вперед / slide / glide навчання

Підніміть п`яту правої ноги, переміщаючи вагу тіла на праву ногу. Ліва нога залишається на підлозі.

Почніть опускати п`яту правої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи лівою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята правої ноги опуститься на підлогу, підніміть п`яту лівої ноги.

Носок лівої ноги повинен знаходитися на одній лінії з п`ятою правої ноги.

Відео: Місячна хода (навчання)

Почніть опускати п`яту лівої ноги на підлогу, одночасно ковзаючи правою ногою вздовж статі. Як тільки п`ята лівої ноги опуститися на підлогу, підніміть п`яту правої ноги.

Тепер повторіть все спочатку.

Зверніть увагу

Рухи необхідно виконувати акуратно, щоб не пошкодити зв`язки і не розтягнути м`язи. Будьте обережні, пам`ятайте, безпеку, найважливіше! Не намагайтеся навчитися робити місячну ходу з першого разу, поспіх все тільки зіпсує. Вашими вірними помічниками повинні бути старанність і терплячість.

Корисна порада

Не забувайте переміщати вагу тіла на ту ногу, яка зігнута в колінах. Завдяки цьому інша нога буде легко ковзати вперед і назад вздовж поверхні підлоги.

Рухи важливо виконувати плавно. Також необхідно стежити за центром ваги і не завалюватися з боку в бік.

Краще тренуватися перед великим дзеркалом, так вам буде легше бачити свої помилки при виконанні рухів і коригувати їх.

Тренуйтеся до тих пір, поки у вас не буде виходити легко і невимушено навіть в тапочках.
В якості наочного посібника ви можете використовувати концертні виступи Майкла Джексона.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі