Як впоратися з почуттям провини
Відео: 4 способи, як впоратися з почуттям провини! Вина і як від неї позбутися?
Содержание
Ідеальних людей не буває. Кожна людина робить помилки на своєму життєвому шляху. Кому-то ці помилки вдається виправити, а хтось змушений шкодувати про те, що трапилося. З легкістю позбутися почуття провини може далеко не кожен, але зробити це все-таки можна.
Вам знадобиться
- папір, ручка, консультація психолога
Інструкція
1
Усвідомте свою провину. іноді почуття провини гризе без особливих причин. Ви повинні чітко визначити, що саме пішло не так, чому ви лаєте себе, в чому причина вашого пригніченого настрою. Напишіть список, в який дозволите колонки з назвами «Треба було б» і «Не треба було б». Тільки після того, як ви повністю усвідомлюєте свою провину, ви можете почати позбуватися від терзають вас почуттів.
2
Перестаньте себе звинувачувати. Немає людей, які не помиляються. Головне, що ви зрозуміли, що вчинили неправильно і якби ситуація повторилася, то ви б точно вибрали інше її рішення. Цей досвід коли-небудь обов`язково стане в нагоді вам, а постійні закиди не приведуть ні до чого хорошого.
3
Постарайтеся виправити ситуацію. Мова йде не тільки про реальну коригуванні того, що сталося. Є й такі ситуації, де виправити вже, на жаль, нічого не можна. Просто постарайтеся. Психологія людини полягає в тому, що навіть спроба може розцінюватися як спосіб спокутування провини. Наприклад, якщо ви колись образили людину, щиро вибачитеся перед ним. Вам стане набагато легше.
4
Якщо ви не в силах ніяк виправити ситуацію, вибачте себе. Тільки вибачте по-справжньому, а не для галочки. Поясніть собі, як пояснювали б комусь іншому, чому ви так вчинили, які сили штовхнули вас на такі дії.
5
Проаналізуйте своє життя і відзначте моменти, в які у вас була можливість зробити помилку, але ви уникли її. Похваліть себе за це. Кожен раз, коли буде відбуватися щось подібне, заохочуйте себе, підтримуйте свій настрій і вірте в свої сили.
6
Поговоріть з близькими людьми або психологом. Після того як ви розповісте йому про всі свої переживання, вам стане набагато простіше. Ви трохи звільнитеся від вантажу. Щира розмова по душам допоможе вам впоратися з почуттям провини.
Корисна порада
Не звинувачуйте себе в тому, що ніяк від вас не залежало.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як у всьому звинуватити чоловіка
- Як зустріти нову любов
- Як пережити зраду чоловіка: поради психолога
- Що таке вина
- Як впоратися з муками совісті
- Як перестати відчувати себе винуватим у всьому
- Чому мучить совість
- Як позбутися від почуття провини перед батьками
- Як пережити смерть дочки
- Як вимолити прощення у коханого
- Як зрозуміти жалість
- Як перестати відчувати себе винуватою
- Як позбавиться від почуття сорому
- Що таке сильна особистість
- Як позбутися комплексу провини
- Як позбутися від почуття провини перед померлим
- Як перестати працювати
- Як поводиться винуватий
- Як перестати себе винити
- Як подолати почуття провини
- Як позбутися від почуття провини