Як перестати відчувати себе винуватою

Визначте, через що виникає почуття провини. Також обов`язково усвідомити, як часто воно з`являється. Якщо відчуття провини в чомусь відбувається в результаті неправильних дій або слів, то це скоріше не вина, а совість. Тут не потрібно нічого робити. Мати совість - це добре.

Важливо не зациклюватися на неправильному вчинку, який привів до появи почуття провини. Кращим варіантом буде аналіз ситуації і усвідомлення своїх помилок. Усвідомлення допоможе згодом не повторювати своїх помилок і, тим самим, самовдосконалюватися.

Якщо ж почуття провини гризе постійно, а іноді здається, що навіть безпричинно, то слід проаналізувати своє минуле. Можливо, постійне почуття провини з`явилося в результаті відносини близьких. Бувають ситуації, коли з самого дитинства батьки постійно висловлюють своє невдоволення дитині. І тоді вже в дорослому житті у цієї дитини може виникати безпричинне відчуття провини. Для того щоб вирішити цю проблему, краще звернутися до психолога. Саме він знайде потрібні слова, а також підкаже необхідний комплекс вправ для того, щоб викорінити цю проблему. Допоможе також і розмова з батьками. Постарайтеся спокійно пояснити, щоб вони не звинувачували постійно свою дитину. Ймовірно, вони просто не бачать свого неправильного поведінки і виправляться після розмови. Головне - не починати сперечатися і сваритися, інакше проблема може тільки посилитися.

Іноді створення в людині почуття провини - це спосіб маніпулювання. Навчіться усвідомлювати межу своєї винності. Зрозумійте, що у почуття провини є як мінімум два творця - людина, через якого з`являється це почуття, і людина, на якому висить вина. Не дозволяйте нав`язати собі чужі поняття про вино, якщо самі так не вважаєте. Ведіть себе в рамках виховання, але не дозволяйте маніпулювати собою і нав`язувати собі чужі думки.

Якщо почуття провини виникло в результаті якихось неправильних слів чи дій по відношенню до іншої людини, то просто вибачитеся перед ним. Головне, щоб слова прохання про прощення були щирими і виходили з серця. Підійти до людини буде досить складно, а може, навіть страшно. Але коли слова вибачення прозвучать, то на душі стане набагато легше.

Вина може бути одним із симптомів комплексу неповноцінності. Постарайтеся розібратися в собі, проаналізуйте своє життя і визначте, чого не вистачає. І, впоравшись із цим браком, впораєтеся і з почуттям провини.