Як усвідомити, що слід перестати турбуватися

Перш ніж робити якісь дії, варто по-справжньому усвідомити, що щось йде не так, і що причиною цього чогось є ми самі. Саме по собі почуття тривоги ніякої шкоди не несе, а в певних ситуаціях навіть корисно, оскільки в певному сенсі мобілізує наш організм. Але от коли воно стає нав`язливим, починаються справжні проблеми. Хронічні переживання з будь-якого приводу загрожують виникненням безсоння, дратівливості, скандальності і втоми. Будь-які позитивні почуття починають придушуватися, і, як результат, розростаються різні хвороби і нездужання. Тому, коли ви починаєте розуміти, що в житті залишилося мало світлого, що вона наповнена постійними переживаннями і стає все більш безрадісної, слід перестати турбуватися і почати вживати заходів.


Дієві заходи або як перестати нервувати


Коли почуття тривоги і невизначеності захоплює людину і цілком і він не бачить ніякого виходи, слід звернутися до психолога. Оскільки тільки йому під силу позбавити від нав`язливого стану і вирішити подібні проблеми без шкоди для особистості потерпілого. Якщо ж все ще не так погано, можна скористатися простими життєвими порадами, значно полегшують стан, а іноді повністю усувають неприємні почуття.



  1. По-перше, не варто вирішувати проблеми до того, як вони постукали у ваші двері. Практично всі ми іноді «накручуємо» ситуації і починаємо придумувати наслідки, про які, власне, і хвилюємося, до того, як вони будуть мати місце. І найцікавіше, в більшості випадків вони бувають більш приємними, ніж в нашій уяві і, отже, абсолютно не варті наших нервів. Не варто переживати про минуле, якого не змінити, і про майбутнє, яке неможливо. Потрібно просто відпустити ситуацію і насолоджуватися спокоєм і впевненістю в завтрашньому дні.

  2. Правило друге - попереджений, значить, озброєний. Замість того, щоб переживати і витрачати резерви організму на непотрібні роздуми, зосередьтеся на проблемі і спробуйте не тільки передбачити всі можливі плачевні результати, але і можливі виходи з ситуації, що складається. Якщо добре подумати, може виявитися, що все не так вже й страшно, яким здається.

  3. Правило третє - звузьте коло своїх цілей і конкретизуйте їх. Тоді не доведеться витрачати сили і нервувати з приводу незначних речей. Постарайтеся виходити за рамки емоцій в будь-який ситуації, що склалася і оцінювати її ззовні. Може виявитися, що вона не коштує тих сил, які на неї витрачаються.

  4. Правило четверте і одне з найважливіших: змиріться зі своїм недосконалістю і позбудьтеся від будь-якого почуття провини. Всі ми такі, які є. І для того, щоб легше ставитися до обставин, потрібно любити і поважати в першу чергу себе. Адже це основа душевної рівноваги. І не треба себе звинувачувати в тому, що ви не в змозі змінити. У багатьох ситуаціях необхідно перестати нервувати, щоб зуміти допомогти.


Якщо все це не допомагає, займіть себе чимось. Займіть так, щоб не було ні часу, ні можливості переживати. І найголовніше, зрозумійте, що ніщо не вирішується швидко. Неможливо за одну хвилину позбутися від вантажу, який ви брали на свої плечі протягом декількох років. Дійте поступово, прибираючи одну причину неспокою за одною. І тоді життя стане більш гармонійним і щасливим.