Як прибрати вісцеральний жир
Відео: вісцеральний ЖИР або ЯК ПОЗБУТИСЯ ЖИВОТА!
вісцеральний жир - це внутрішній жир, призначений для захисту внутрішніх органів, а також на випадок непередбаченого голоду. Організм роками накопичує його, і чим більше жирного ми їмо і чим менше рухаємося, тим більше жира накопичується в організмі. Для того, щоб позбутися від вісцерального жира, вірніше, зменшити його кількість в організмі, досить дотримуватися декількох простих правил.
Вам знадобиться
- - абонемент в тренажерний зал
Інструкція
1
Контролюйте свій раціон. Тримайтеся подалі від жирної і солодкої їжі, вживайте її якомога менше і бажано в середині дня. Їжте якомога більше фруктів і овочів, і ні в якому разі не їжте після шести годин вечора. Якщо все ж ви не можете боротися з нападами голоду, їжте, наприклад, фініки, які не містять жиру і сприяють швидкому насиченню.
2
Не відмовляйтеся від м`яса зовсім, обмежте його вживання і переважно їжте куряче м`ясо. Не їжте м`ясне в вечерю, перенесіть прийом м`ясної їжі на обід.
3
Регулярно відвідуйте тренажерний зал або курси аеробіки. Будь-яка систематична навантаження - від відвідування тренажерного залу до бігу по утрам - позитивно позначиться на вашому обміні речовин. Основне завдання фізичних вправ - прискорити обмін речовин, саме тому не варто старатися з дієтами. При відсутності нормального харчування обмін речовин сповільнюється. Краще використовуйте рекомендації з кроків номер один і номер два і частіше займайтеся спортом.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Не давайте целюліту шансу
- Чи можна схуднути без фізичного навантаження
- Як схуднути без голоду
- Як швидко схуднути без виснажливих дієт?
- Літня дієта: як швидко скинути зайві кілограми
- Як завершити дієту
- Як схуднути за тиждень
- Осіння дієта
- Як зробити, щоб пропав апетит
- Як обдурити апетит
- Як зробити руки тонше
- Як позбутися від зайвого жиру
- Як виводити нікотин з організму
- Як почати худнути, чи не позбавивши себе звичних задоволень
- Як позбутися від товстих ніг
- Як харчуватися, щоб прибрати живіт
- Як зігнати жир з живота
- Як поліпшити свою фігуру
- Як просто позбутися від зайвих кілограмів
- Як позбутися від постійного голоду
- Як прибрати боки