Як поліпшити свою фігуру
Відео: Як зробити свою фігуру досконалою
Щоб мати гарну фігуру, потрібно правильно харчуватися. Мало тільки ходити в зал на тренування і виснажувати себе фізичними навантаженнями. Якщо ви харчуєтеся неправильно, то всі ці вправи будуть марні. Потрібно поєднувати правильне харчування і фізичні навантаження.
1
Потрібно стимулювати процес спалювання жиру в організмі. Це можна досягти не тільки споживанням невеликої кількості калорій, але і завдяки додаванню в раціон харчування продуктів, які сприяють спалюванню жиру.
2
Для спалювання жиру потрібно споживати необхідну кількість рідини. Для дорослої людини норма споживання води до 3 літрів в день. Споживання достатньої кількості води поліпшить обмін речовин в організмі. Також рекомендується пити зелений чай.
3
Найкращим натуральним джерелом спалювання жиру є вітамін С. Побільше їжте цитрусові: апельсини, грейпфрути, ягоди. Вітамін С також міститься в червоній і брюссельській капусті.
4
Введіть в свій раціон молочні продукти. Молочні продукти містять кальцій, який сприяє спалюванню жиру. Побільше їжте сир, пийте кефір і молоко. Стакан кефіру або молока дуже добре пити на ніч.
5
Контролюйте надходження жирів і вуглеводів. Потрібно скоротити звичний прийом вуглеводу і змусити організм витрачати отриманий жир в якості енергії. Включіть в раціон рис, різні крупи, зернові каші, фрукти і овочі.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як сісти на дієту і не порушити обмін речовин
- Аеробні тренування для схуднення
- Що пити під час дієти
- Як схуднути в руках за нетривалий час
- Як розрахувати пульс для спалювання жиру на тренуванні
- Як правильно харчуватися
- Як самому поліпшити обмін речовин
- Як активізувати метаболізм щоб спалити жир
- Як прискорити спалювання жиру
- Як найкраще спалювати калорії
- Як прискорити травлення
- Як підвищити обмін речовин організму
- Як збільшити обмін речовин в організмі
- Як прибрати зайві сантиметри в стегнах
- Як зменшити жировий прошарок
- Які продукти спалюють жир
- Як прибрати боки
- Спимо і худнемо!
- Натуральні спалювачі жиру
- Тор-10 продуктів для спалювання жиру
- Продукти, що спалюють жир