Як прискорити травлення

Щоб прискорити травлення, необхідно скласти правильний графік прийому їжі. Найкраще її приймати невеликими порціями, але раз п`ять за день. Адже дробность харчування є головною складовою всіх дієт. Їжа прискорює процес обміну речовин, тому їсти треба обов`язково.

Прискорити процес травлення і відновити м`язову тканину допоможуть регулярні фізичні вправи з обтяженням. Будь-яка фізична активність, наприклад, біг, ходьба, їзда на велосипеді, сприяє не тільки прискоренню процесу перетравлення їжі, але і спалюванню жиру.

Також для прискорення травлення можна відвідувати лазню або сауну. Завдяки інфрачервоного випромінювання, посилюється клітинна активність і шкіра забезпечується киснем. Пар, огортаючи і розігріваючи тіло, покращує кровообіг і прискорює процес обміну речовин.

Вода є найважливішим учасником процесу обміну речовин в організмі. Вона залучає до обмінний процес відкладені жири, тому необхідно пити воду. При відсутності достатньої кількості рідини в організмі відбувається уповільнення процесу травлення.

Добре прискорити травлення і поліпшити стан шкіри допомагає масаж. Завдяки масажним силових дій, кров починає циркулювати швидше, і обмін речовин прискорюється. Також організм звільняється від шлаків і зайвої рідини.

Здоровий і глибокий сон сприяє виробленню в організмі гормону росту і прискоренню обмінних процесів.

Для прискорення процесу травлення рекомендується приймати контрастний душ або душ з поступовим зниженням температури. Холодна вода допомагає організму підбадьоритися, поліпшити кровообіг і обмін речовин.

Вживання імбиру, різних фруктів, рослинної їжі і вітамінів, допоможе не тільки прискорити процес травлення, але і зміцнити весь організм.