Приймання їжі


Щоб зробити велику відрижку, ваш шлунок повинен містити повітря, необхідно змусити його працювати якомога активніше. Хороший спосіб зробити це - просто поїсти. Звичайний прийом їжі, як правило, не призводить до скільки-небудь помітним відрижка. Щоб повітря потрапило в шлунок, ви повинні їсти так швидко, як це можливо. Пийте якомога більше лимонаду, пива та інших газосодержащіх напоїв. Їх споживання призводить до появи в шлунку вуглекислого газу, необхідного для відрижки.

Щоб зробити процес ковтання газу більш ефективним, пийте напої через трубочку. Випити напій за один раз - теж хороший спосіб отримати велику кількість газу. Чим більше різноманітну їжу ви будете з`їдати, тим сильніша комбінація газів буде утворюватися в вашому шлунку. Ваша відрижка після цього буде максимальною. Експериментуйте з різними продуктами.

Повітря з легких


Повітря для наповнення шлунка можна взяти і з легких, приймати їжу при цьому необов`язково. Цей спосіб трохи складніше попереднього, але їм можна користуватися де завгодно і коли завгодно. Зробіть звичайний, неглибокий вдих. Заткніть ніздрі і закрийте рот. Потім видихніть трохи повітря в рот і почніть ковтати його зі слиною так, як ви робите це з їжею. Важливо не допустити потрапляння в рот повітря із зовнішнього середовища, це лише зашкодить процесу. Продовжуйте цю процедуру, поки не відчуєте повітря в животі і наближення відрижки.

положення тіла


Щоб не допустити зникнення газу з вашого шлунка, намагайтеся постійно перебувати у вертикальному положенні (стійте або сидите). Так весь газ, який зібрався в шлунку, буде знаходитися у верхній його частині. Щоб посилити газоутворення, більше рухайтеся, спробуйте походити або пострибати на місці. Якщо перед цим ви споживали газовані напої, в вашому шлунку буде відбуватися той же процес, що і при струшуванні пляшки з лимонадом. Будьте при цьому обережні, занадто активні рухи при повному шлунку можуть викликати нудоту.

відрижка


Відчувши наближення відрижки, відведіть голову трохи назад. Відкрийте рот, щоб звук відрижки був максимально гучним і грубим. Як тільки ви відчуєте, що повітря починає виходити, напружте м`язи живота. Мета цієї дії - стиснути свій шлунок, щоб повітря вийшло максимально швидко і голосно. Якщо ж ви хочете зробити тривалу і тиху відрижку, не тисніть на шлунок занадто сильно. Для контролю цього процесу також можна використовувати і діафрагму. Щоб навчитися блювати правильно, вам знадобиться деяка практика і трохи часу.