Як прибрати "вуха" на талії
Відео: Ефективні вправи для талії або як прибрати боки
Зайва вага відкладається по-різному, жіноча фігура за пропорціями може бути будь-хто. Але є найпроблемніші місця, з якими дискомфорт відчувають багато. Зайві кілограми в районі галіфе - це не рідкість. «вуха»На стегнах або талії утворюються непомітно, прибрати же їх прагне кожна жінка.
1
Схуднення на будь-якій ділянці тіла починається з дієти. Необхідно обмежити кількість харчування, яке надходить в організм. Для цього краще підібрати спеціалізовану дієту. Фахівці добре відгукуються про білковій дієті, гречаної, по групі крові. Але вибір залишається за вами. Необхідно дотримуватися певної системи харчування, щоб організм отримував тільки необхідні речовини без надлишок. Це веде до загального схудненню, а не тільки прибирання конкретних місць.
2
Необхідно підібрати спеціальний комплекс вправ для поліпшення фігури. Оптимальним буде виробити 2 комплексу - перший для всіх груп м`язів. Це призведе організм в тонус, наповнить енергією, почне утворюватися м`язова маса. Другий - спрямований на схуднення проблемних зон. Підберіть вправи, які прибирають зайві кілограми на талії і стегнах. Виконання всіх навантажень протягом, як мінімум, 30 хвилин в день, через місяць дадуть результати.
3
Для прибирання «вух» можна використовувати чудовий тренажер - хулахуп. Або обруч, як називають його в народі. На даний момент на прилавках магазинах існую варіації багатосекційні з шипами і без. Кожну секцію окремо можна наповнити обважнення, що робить обруч більш ефективним. Шипи розбивають будь жирові відкладення. Але при використанні утворюються синці, які довго не проходять. Для досягнення ефекту необхідно використовувати не менше 15 хвилин в день.
4
Проблемні місця на талії і стегнах можна прибрати за допомогою масажу. Тут варіацій безліч - звернутися до фахівця. Тоді за курс (10 сеансів) з боків забереться до 5 см. Процес це болючий, але результативний. Або можна робити масаж будинку. Його можна проводити просто руками, а можна купити спеціальні пристосування. Масажери електричні і механічні допомагають впливати на конкретні місця. Можна купити спеціальну банку для вакуумного масажу. Вона сприяє розгладженню проблемних зон.
5
Контрастний душ допомагає зробити шкіру більш еластичною. Зайва вага від цього забирається повільніше, але при поєднанні з іншими методами - дає можливість уникнути виникнення целюліту і розтяжок.
Не за горами літо, і все частіше жінки і дівчата починають помічати недоліки фігури, що з`явилися за зиму. Всім хочеться надягати короткі сукні та дивувати оточуючих красивим силуетом - але цьому можуть перешкодити небажані і непривабливі жирові відкладення на стегнах, а інакше кажучи - «вуха». Як позбутися від «вух» до літнього сезону і подарувати собі задоволення від коротких спідниць?
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Вправи для тонкої талії і м`язів живота.
- Як підібрати одяг при плоскій фігурі
- Як швидко схуднути і прибрати боки
- Як підібрати дієту
- Як вибрати дієту для схуднення
- Як схуднути тільки в талії
- Як за допомогою дієт і вправ прибрати попу
- Як прибрати жир з талії
- Як прибрати зайві сантиметри в талії
- Як краще прибрати жир на животі
- Як швидко прибрати жир з ніг
- Як прибрати сантиметри з талії
- Як прибрати зайве з стегон і живота
- Як до літа прибрати живіт
- Як зменшити розміри талії
- Як прибрати вуха з стегон
- Як домогтися осикою талії
- Як швидко і ефективно прибрати живіт
- Як позбутися від галіфе на стегнах
- Як прибрати галіфе на стегнах
- Як додати свої кг