Як прибрати сантиметри з талії
Відео: Як прибрати 6 см талії за три хвилини
Тонка талія - ознака стрункості, краси, молодості. Але не всі дівчата можуть похвалитися плоским животом. Як прибрати зайві сантиметри з талії? У цій справі головне - не лінуватися.
1
В першу чергу необхідно правильно харчуватися. У день має бути не менше шести прийомів їжі, але кількість з`їденої їжі за раз повинно бути не більшим. У щоденний раціон включайте сир, морепродукти, їжу, що містить білки. Адже на засвоєння їх організм витрачає дуже багато калорій. Налягайте на овочі та фрукти. Найбільше сприяє схудненню грейпфрут. З кожним прийомом їжі з`їдайте половину плода. Вживайте по можливості більше рідини. Вода в чистому вигляді не тільки допоможе схуднути, але і надасть сприятливий вплив на організм в цілому. З напоїв віддавайте перевагу зеленому чаю і мінеральній воді без газу.
2
Крім усього іншого, для створення плоского животика просто необхідні фізичні вправи. Без них помітного ефекту не буде. Для досягнення мети щодня виконуйте вправи на прес в середньому 20-50 разів. Поступово можна трохи збільшувати навантаження. Перед заняттями фахівці рекомендують крутити обруч. Завдяки цьому м`язи готуються до важкої навантаженні. Крім того, це значно підсилює кровообіг, в шкірі і м`язах поліпшується обмін речовин.
3
Є ще одне дуже проста вправа, яке можна робити де завгодно, в тому числі навіть і за столом під час прийому їжі. Це втягування живота. Через кілька тижнів регулярних занять живіт стане плоским.
4
Отриманню красивого підтягнутого живота сприяє і масаж. Спробуйте самі масажувати область. При цьому рекомендується використовувати різні ефірні масла. Для кращого ефекту можна придбати вибромассажер.
5
Можна вдатися і до коригувальних гелям і кремам. Протягом місяця можна зробити пару очисних клізм. В результаті виведуться шлаки з організму, кишечник очиститься, обсяг живота значно зменшиться.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як без спорту прибрати живіт
- Не давайте целюліту шансу
- Як швидко схуднути і прибрати боки
- Як харчуватися навесні, щоб схуднути
- Як схуднути на цитрусових
- Як схуднути на зеленому чаї
- Як за короткий термін схуднути
- Як за допомогою дієт і вправ прибрати попу
- Як багато їсти і не товстіти
- Як прибрати жир з талії
- Як прибрати зайві сантиметри в талії
- Як зробити живіт плоским за місяць
- Як зробити талію вузької
- Як прибрати сантиметри зі стегон
- Скільки в см осина талія
- Як зменшити розміри талії
- Як харчуватися, щоб прибрати живіт
- Як швидко зменшити талію
- Як домогтися осикою талії
- Як утриматися від шкідливої їжі
- Як прибрати "вуха" на талії