Як схуднути на зеленому чаї

Дієта на зеленому чаї розрахована на 2-4 тижні. За цей період ви зможете скинути 3-5 кг зайвої ваги. Більш того, за цей час ви очистите організм від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, а також зміцніть імунітет і поправити здоров`я.

Виберіть якісний зелений чай. Колір елітного зеленого чаю може варіюватися від яскраво-зеленого до фісташки (колір обов`язково повинен бути природним). У високосортного чаї можуть бути ламані листя і черешки, але при цьому питома вага сміття не перевищує 5%. Темно-сірі або бурі листя - ознака того, що чай неправильно зберігали. До того ж, чим більше в чаї вологи, тим менше його якість: показник вологості елітного зеленого чаю не перевищує 3% -6%.

Щоб схуднути на зеленому чаї, випивайте щодня 4-6 чашок цього корисного напою. Під час такої розвантажувальної програми вживайте в їжу овочі, фрукти, молочні продукти, яйця, а також тушковане або варене м`ясо і рибу. Через день можете додавати в свій раціон каші з гречаної крупи, сочевиці і рису. Зведіть до мінімуму споживання солі. Також виключіть зі свого меню борошняне, жирне і солодке. Якщо ви ласун, можете побалувати себе жменею сухофруктів.

Чи не запивайте їжу чаєм. Пийте цей цілющий напій не раніше ніж через 2 години після прийому білкової їжі і через 0,5 години після вживання фруктів і свіжих овочів. Крім чаю, пийте також воду. Пам`ятайте, що загальний обсяг щодня споживаної рідини повинен бути не менше 2 літрів.

При бажанні влаштуйте розвантажувальний день на зеленому чаї. Протягом дня випийте 5 чашок напою, а решта обсягу рідини компенсуйте мінеральної негазованої або чистою водою. Крім того, з`їжте пару жмень родзинок, кураги або інших сухофруктів (це кількість потрібно розділити на весь день і з`їсти в кілька прийомів).