Як навчитися контролювати емоції і приймати раціональні рішення

Недарма психологи стверджують, що не можна приймати рішення, будучи дуже злим або занадто щасливим. Емоції спотворюють нашу здатність раціонально мислити і змушують робити відчайдушні, а іноді і дуже ризиковані вчинки. Як же бути, якщо потрібно прийняти вірне рішення, а свідомість буквально захльостує бурею почуттів? Hotshowlife

допоможе вам розібратися з цим питанням.

Наука не бреше
Почнемо з того, що зв`язок емоцій зі здатністю контролювати свої вчинки - не вигадка. Факт негативного впливу стресу на прийняття рішень був доведений експериментальним шляхом майже 30 років тому. Дослідженням займався Гиора Кейнан, ізраїльський психолог з Тель-Авівського університету. Вчений провів експеримент, в якому взяли участь понад 100 студентів. Піддослідним було запропоновано моделі ситуацій, що вимагають прийняття рішення. При цьому спочатку малося на увазі, що деякі відповіді будуть правильними, а інші - помилковими.

Так як метою експерименту було дізнатися зв`язок емоцій з механізмом прийняття рішень, учасників процесу розділили на кілька груп. Частина студентів виконувала завдання в спокійній і затишною обстановці. Інші ж учасники в тій чи іншій мірі піддавалися впливу стресових ситуацій. В результаті вченому вдалося визначити, що навіть невеликий рівень емоцій затьмарює раціональне мислення. Студенти, які зазнали стресу, зробили масу помилок при виконанні завдання. Навіть можливість контролювати джерело емоційного роздратування не полегшила роботу учасників.

Як приборкати емоції і почати думати: 5 рекомендацій
Ще стародавні німці розуміли всю важливість обмірковування вчинків перед прийняттям рішень. Вони були переконані, що правильну відповідь можна отримати, тільки подивившись на спірну ситуацію з двох різних точок зору. Для цього німці обмірковували варіанти вирішення спочатку в тверезому, а потім у п`яному стані. У висновку залишалося тільки порівняти отримані рішення і знайти найбільш оптимальне з них. Звичайно, такий спосіб вирішувати життєві питання підходить далеко не всім, та й боляче він пахне наближається алкоголізмом. Тому ми пропонуємо вам більш універсальні і пристосовані до життя сучасної людини методи прийняття вірних рішень.