Як заспокоїтися за допомогою музики
Відео: Як заспокоїти нерви, розслабитися, заспокоїтися, зняти стрес і нервову напругу. релаксація
Содержание
Найчастіше, повертаючись додому, ми приносимо з собою негативні емоції, поганий настрій, погані передчуття і інші сумнівні «радості» життя. Існує безліч способів прийти в себе після наповненого негативними емоціями дня, починаючи з прийому різних пігулок і закінчуючи заняттями йогою. Але ми спробуємо розслабитися за допомогою музики.
1
Вчені вже давним-давно зрозуміли, що правильно підібрана музика здатна благотворно впливати на самопочуття, настрій, навіть на інтелект. Для того щоб заспокоїтися, для початку потрібно знайти підходящі твори.
Бажано, щоб твори ці не містили слів і не були втіленням модною сучасної музики: три акорди і електронне звучання. Чим більше класичних інструментів буде використано в творі, тим краще для вас.
Бажано, щоб твори ці не містили слів і не були втіленням модною сучасної музики: три акорди і електронне звучання. Чим більше класичних інструментів буде використано в творі, тим краще для вас.
2
Вибирайте музику з «позитивним настроєм». Сумні пісеньки можуть тільки погіршити ваш стан. Віддайте перевагу музиці з оптимістичними нотками.
Нехай вона буде спокійною, сприяє релаксації, тихою: не вмикайте пісню на повну гучність. Буде чудово, якщо в творі будуть чутні звуки природи. Вони, до речі, чудово сприяють розслабленню - шум дощу, крики дельфінів, спів птахів заспокоюють розхитані нерви.
Нехай вона буде спокійною, сприяє релаксації, тихою: не вмикайте пісню на повну гучність. Буде чудово, якщо в творі будуть чутні звуки природи. Вони, до речі, чудово сприяють розслабленню - шум дощу, крики дельфінів, спів птахів заспокоюють розхитані нерви.
3
Подбайте заздалегідь про комфортні умови. Провітріть приміщення, щоб в кімнаті було свіже повітря. Вимкніть яскраве світло - він, швидше за все, буде тільки заважати і діяти на нерви. І звичайно, заховайте подалі телефон, щоб ніхто і ніщо не відволікало вас від сеансу музичної терапії.
4
Ляжте на ліжко, прийміть найбільш зручну для вас позу і постарайтеся повністю розслабити тіло. Дихайте розмірено і глибоко. Включайте музику, закривайте очі і насолоджуйтеся приємним звучанням і образами, які народжуються у вас в голові. Через якийсь час ви помітите, як весь накопичений негатив поступово поступається місцем припливу позитивних емоцій і життєвих сил.
Корисна порада
І наостанок, пам`ятайте: життя, незважаючи на всі стреси і негатив, в загальному і цілому хороша. Не сприймайте близько до серця неприємності - подумайте про своє здоров`я.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Скажи мені яку музику ти слухаєш. І я скажу чи гаразд тобі!
- Як боротися з агресією чоловіка
- Відео: вплив музики на людину
- Як змусити себе не сумувати
- Що робити, якщо поганий настрій
- Як заспокоїти свою душу
- Як музика впливає на вас?
- Як зняти емоційне напруження
- Як позбутися від стресу
- Як придушити свій гнів
- Як заспокоїтися після стресу
- Як зняти напругу і стрес
- Як зарядити всіх позитивом
- Як швидко впоратися з поганим настроєм
- Як відволіктися від сумних думок
- Як заробити в інтернеті на музиці
- Як навчитися заспокоюватися
- Вплив музики на людину
- Чотири способи заспокоїти нерви
- Хочете заспокоїти нерви? Перемийте посуд!
- Чарівна сила музики